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一周養胃的食譜 上班族的養胃食譜6

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gdegdrreg發表於 2024-8-16 16:11 | 只看該作者

一周養胃的食譜 上班族的養胃食譜6

4、从糖大泡变成糖小泡至浓稠变色时，倒入炸好的地瓜离勺、颠勺，使糖液完全沾在地瓜上。
　　5、倒入抹过香油的盘内，上桌的时候要上碗白水，沾着吃，才不沾牙。
　　功效：地瓜具有补脾胃、益气力、宽肠胃的作用。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。
四、入秋时节几款养胃菜谱
　　1.椰香南瓜羹
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　　南瓜：性温，味甘，入脾、胃经，能补中益气、消炎杀菌、止痛。
　　食材：南瓜200克、椰子粉1袋。
　　做法：1)南瓜去皮去籽切小块，入微波炉高火10分钟左右蒸熟冷却一会。
　　2)椰子粉以1：5的比例
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用开水冲开成为椰汁后稍凉。
　　3)把蒸熟的南瓜和椰汁一起放入粉碎机打成细腻的糊状，倒入杯中即可。
　　2.苹果汤
　　苹果：健脾补气益胃，
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生津润燥。宜于脾虚食少，胃阴亏虚，阴虚胃痛。
　　食材：苹果500g、蜂蜜适量、枸杞适量。
　　做法：1)将枸杞泡水几分钟，清洗干净备用。
　　2)备好苹果。
　　3)苹果去核，不要削
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皮，并切成大丁。
4）取一煮鍋，將蘋果放入，並倒入適量的清水。 注：500克蘋果大約500毫升的水。
5）大火煮開，轉小火25分鐘。
6）最後將枸杞倒入，煮開就可以享用了。
3.油潑捲心菜
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捲心菜性甘平，無毒，有補髓，利關節，壯筋骨，利五臟，調六腑，清熱、止痛等功效。
食材：捲心菜300g、油15ml、鹽10g、干辣椒5g、芝麻5g、八角2g、花椒2g、糖5g。
做法：1）準備材料。
2）捲心菜清洗乾淨后，切去根
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部。
3）將捲心菜的葉子剝下來。
4）鍋中水燒開，加入5克鹽，將捲心菜下鍋焯半分鐘。
5）將焯好的捲心菜迅速放入涼水中浸泡。
6）將捲心菜撈出瀝干水，放上切好的紅辣
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椒、5克鹽、5克糖。
7）鍋中放油，油熱后將花椒、八角和芝麻一起放入炒出香味，然後關火。
8）將熱油潑在捲心菜上，激出辣椒的香味，拌勻即可食用。
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