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家庭菜谱的做法介绍 家庭一日三餐食谱4

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gdegdrreg發表於 2024-8-18 16:13 | 只看該作者

家庭菜谱的做法介绍 家庭一日三餐食谱4

　　晚餐 清炖排骨冬瓜 小白菜粉丝 柿椒炒鸡蛋 红小豆大米粥 馒头
　　周二一日三餐食谱
　　早餐 甜牛奶、面包、果酱
　　中餐 米饭、川鱼片、肉片白菜、
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胡萝卜
　　晚餐 白切猪肉、油焖茄子
　　周三一日三餐食谱
　　早餐 黑米粥、刀切馒头、荷包蛋
　　中餐 米饭、炒猪肝、炒嫩黄瓜
　　晚餐 米饭、红烧鳝段、凉拌黄瓜
　　周四一日三餐食谱
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　　早餐 甜豆浆、鲜肉包
　　中餐 米饭、甜椒鸡丁、笋片青菜
　　晚餐 米饭、清蒸带鱼、肉片百叶黄瓜
　　周五一日三餐食谱
　　早餐 粥、肉松、糖包、什锦酱菜
　　中餐 米饭、五香牛肉、家常豆腐、
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番茄蛋汤
　　晚餐 米饭、黄鱼、炒四季豆晚上加餐 饼干+牛奶
　　周六一日三餐食谱
　　早餐 牛奶1袋、豆沙包100克～200克、煮鸡蛋1个、拌黄瓜
　　午餐 清蒸鱼 芸豆肉片 小白菜蛋汤 米饭
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　　晚餐 芸豆丝炒肉丝 木须肉 酸辣萝卜丝汤 花卷
　　周日一日三餐食谱
　　早餐 牛奶1袋、馒头100克～200克、茶鸡蛋1个、拌芹菜
　　午餐 椒盐排骨 卷心菜柿椒 香菜豆腐汤 米饭
　　晚餐 红烧茄子 熘肝尖 油菜海米汤 玉米面发糕
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martina28043發表於 6 天前 20:32 | 只看該作者
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