宿便是存在體內的糞便，也就是積存在體內尚未排出的糞便。宿便的危害極大，保持正常排便非常重要。那麼，宿便的危害有多大？長期宿便怎麼清除乾淨？
宿便的危害有多大
宿便積存，會抑制腸道蠕動，造成脂肪堆積，肚子就越來越大。尤其是中年之後，有些人小腹撐起來了，怎麼也減不掉。如果身體里長期有宿便，撐大小腹，會壓迫內臟器官，改變腹部和脊椎的開關，這就是產生肥胖的主要原因。偉哥藥吧 威而剛 犀利士 必利勁 必利吉 樂威壯西地那非 他達拉非 伐地那非 阿瓦那非 達泊西汀
長期的便秘會讓身體內的毒素吸收增加，血液也會變的渾濁，血液的粘度也會隨之增加，腦血管如果供血不良的話，就會引發頭疼、失眠、煩躁的一些症狀的表現。宿便在身體裡如果不及時的排出來，危害性是很大的。
長期存在宿命的人皮膚是肯定不好的。宿便引發的各種毒素滯留在體內，通過血液循環到達面部及頸部，色斑增多加重，皺紋增多，皮膚粗糙。所以說宿便的危害是很大的。
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多食糙米和胚牙精米以及玉米、小米、大麥、小麥皮(米糠)和麥粉(黑麵包的材料)等雜糧，這些食物能帶動腸道的蠕動來排出體內的宿便。日常生活中，我們還可多吃一些黑木耳、糙米和芹菜，幫助我們排除宿便。多喝涼開水、或者喝蜂蜜水等也有助於排便。
按摩也有助於排便。先用手指揉按臍上13厘米處的中脘穴順時針方向環繞50~100次；再以手掌按揉腹部（以臍為中心），順時針方向環繞50~100次；再以兩手掌小指側，由上向下推擦50~100次；然後擺動腰部，順時針方向50~100次；最後雙手插腰，提肛50~100次以加強提肛肌張力。 |
