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穴位按摩減肥,減肥、瘦身常用有效穴位有哪些
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發表於 2024-5-10 14:13
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穴位按摩減肥,減肥、瘦身常用有效穴位有哪些
一、減肥、瘦身常用有效穴位有哪些 主穴:脾經、胃經、大腸經相關穴位。
脾經:公孫、陰陵泉。
胃經:天樞、足三里、梁丘。
大腸經:曲池、合谷。
辨證選穴
脾虛濕阻:足三里,陰陵泉,三陰交,公孫。
胃熱濕阻:合谷,曲池,豐隆,內庭。
肝鬱氣滯:亶中,期門,陽陵泉,太沖。
脾腎兩虛:關元,足三里,三陰交
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,照海。
陰虛內熱:內關,足三里,三陰交,太谿。
食慾亢進:上脘,手三里,足三里,下巨虛。
便秘:腹結,支溝,上巨虛。
閉經或月經稀少:合谷,關元,帶脈,子宮,血海,三陰交。
浮腫:上脘,水分,天樞,太淵,陰陵泉,陰谷,復溜。
高血壓:風池,太沖。
高血脂:足三里,太白,陽陵泉。
冠心病:內關,亶中,三陰交。
糖尿病:陽池,足三里,三陰交。
產後肥胖:曲泉。
腹部常用有效減肥穴位
主穴:阿是穴,梁丘。
全腹:建裡,氣海,大橫。
上腹:中脘,下脘,滑肉門。
下腹:陰交,關元,腹結。
腰部常用有效減肥穴位
主穴:帶脈,風市。
腹部:天樞。
後腰:志室。
臀部常用減肥穴位
主穴:白環俞,環跳。
臀部下垂:會陽,承扶。
臀部寬大:阿是穴,居寥。
上臀肥胖:髂嵴下。
臂臑穴
位置:臂臑
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一滴銷魂
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金蒼蠅
穴位於人體的臂外側,三角肌止點處。
按摩此穴,可以促進血液循環,增加臂部肌肉的彈性,使上臂變得緊緻。
按摩方式:食指中指共同作圈狀按壓,感到酸痛的力道即可。
外關穴
位置:小臂背側,手腕向上兩寸,兩個骨頭中間的夾縫裡。
按摩此穴,能疏通臂部經絡,改善血液循環,消除小臂麻木腫脹的感覺,使小臂變得纖細。
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