一、什麼人不適合練瑜伽 第一，步入中年之後，韌帶、關節退化，肌肉比較僵硬，對於沒有強有力的肌肉保護和支持，強行練習難度大的瑜伽動作，這對本來就很脆弱的頸椎、脊椎無疑是一個巨大“挑戰”，極易導致肌肉拉傷和椎體錯位。除非你從小就在練瑜伽，身體的柔韌度好。
第二，已經有骨質疏鬆症的患者，特別骨質疏鬆症比較嚴重的女性。由於骨硬度下降，脆性增加，在練習瑜珈時什麼人不能吃犀利士 犀利士20mg多久吃一次 犀利士5mg什麼時候吃最好 犀利士傷肝嗎 犀利士有治療效果嗎 犀利士每日錠怎麼吃 犀利士可以治療攝護腺肥大嗎 犀利士健保給付嗎 洗腎後可以吃犀利士嗎 犀利士有什麼功效 犀利士可以吃半顆嗎
，稍微不注意就有可能引起壓迫性骨折，或是椎體破裂。
第三，有頸、腰椎病的患者。如果練習瑜珈的某些動作，例如犁式等，很容易造成椎間盤突出或原有的病情更為嚴重。
第四，心血管疾病或肥胖患者。如果動作劇烈的話，例如做倒立的動作，很有可能使得心臟負擔加重，造成不適。 瑜珈四大危險動作別盲從
瑜珈是一項很好的放鬆身心的運動，對於脊椎來說，適度的瑜珈練習可讓肌肉放鬆伸展，增強肌肉韌帶犀利士 犀利士使用方法 犀利士副作用 犀利士多久前吃 犀利士5mg吃多久 犀利士需要每天吃嗎 犀利士效果 犀利士多久吃一次 犀利士英文 犀利士吃太多會怎樣 犀利士5mg可以吃幾顆 犀利士10mg可以每天吃嗎 犀利士会傷腎嗎 犀利士可以長期吃嗎
性，從而使得脊椎關節穩定，從這個意義上講，瑜珈有一定的護脊作用。
值得指出的是，瑜珈體式中有大量向前、向後彎曲脊椎的體式，這些彎曲超過一定的度數，就會造成脊椎骨對椎間盤的過度擠壓，傷害到椎間盤，造成椎間盤的退化加快甚至突出。 |
