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筋膜炎會導致胸悶嗎肌筋膜炎有哪些預防方法4

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vgfgbcnbcvnbvm發表於 2024-11-2 07:41 | 只看該作者

筋膜炎會導致胸悶嗎肌筋膜炎有哪些預防方法4

四、生活中如何預防筋膜炎　　不要隨意睡在潮濕的地方。根據氣候的變化，隨時增添衣服，出汗及雨淋之後，要及時更換濕衣或擦乾身體。天冷時可用電熱毯或睡熱炕頭。
　　急性腰扭傷應積極治療，安心休息，防止轉成慢性。 體
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育運動或劇烈活動時，要做好準備活動。 矯正不良的工作姿勢，如彎腰過久，或伏案過低等等。
　　防止過勞，人就像一台機器一樣，過度的運轉或超負荷
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使用，必然會導致某些部件或整個機器的損害。腰部作為人體運動的中心，過度勞累，必然造成損傷而出現腰痛，因此，在各項工作或勞動中註意有勞有逸。使用硬板軟墊床，睡眠是人們生活中的重要部分之一。床的適當與否直接影響人的健康，過軟的床墊不能保持脊椎的正常生理曲度，所以最好在木板上加1個10公分厚的軟墊。 注意減肥，控制體重，身體過於肥胖，必然給腰部帶來額外負擔，特別是中年人和婦女產後，都是易於發胖的時期，節制飲食，加強鍛煉是必要的。
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