1、空手道的基本動作
空手道正直拳握拳方法:先屈小指,續之四指向準心內彎曲並緊扣使手指與手掌貼緊無空隙。隨後將大拇指彎曲扣貼在無名指和中指的第二指關節上並儘可能地將拳握緊。正確的出拳動作是拳心朝上持於體側水平與胸部。當直臂出拳並在接觸到目標的一瞬使拳外旋用無名指和中指指關節擊中目標。拳的出擊應是直線並剛勁有力。
持拳站位後。應將拳以直線的出擊方式並在按觸到對方身體的一瞬迅速地將身體所積力量聚於拳點使快速有力的直拳擊中對方身體中部。出拳時手臂應保持正直,否則不僅攻由效力會大大減弱。而且容易遭成腕部損傷。表明的是出拳時的身體位置和身體在出拳後的傾斜角度。攻擊對方身體上部,正直拳的鉤擺擊打法用於防守反擊高大對手。其攻擊點是對方的頭部成耳後。偉哥藥吧 威而剛 犀利士 必利勁 必利吉 樂威壯西地那非 他達拉非 伐地那非 阿瓦那非 達泊西汀
2、空手道使用力量的技巧
力量的集中與放鬆空手道的威力,絕對不是只限於腕力與腿勁而已。而能將被制定好的身體各部分力量,協力的集中於同一時間、方向、目的,才是獲得強大力量的開始。還有,使用技術時,如果可以放鬆不必要的力量,將會使原本的攻擊力量效果性的增加。而且要像由"0到10,10到0一般",放鬆--使勁--放鬆,但是放鬆力量並不等於放鬆精神。運動員的精神必須時常保持飽滿狀態,所以將不必要的力量放鬆是為了隨時可以準備下次攻擊的力量。
3、空手道腰勁的重要性
腰勁空手道所有技術所擁有的爆發力身體的迴轉動作,特別是腰的迴轉。"腰"做為精神安定的根基,正確的架式及維持平衡的基礎,更是力量的泉源。所以對運動員來說,特別的重要。腰的運作,擔當著我們日常生活中的每項運動的重要任務。對於空手道而言也不例外,也就是說,無論進攻或防守,都離不開"腰"。
空手道的道場禮儀
1、道場內接收到教練之指示時,應立即行動及反應。(不可耽誤時間)沒有教練在場時,不得私作搏擊練習。未得教練允許,不得擅自離開排列。離開時不得在教練與排列中間穿過,應在排列之後方離去。
2、應尊稱教練之職銜,如前輩,老師,師範等。
3、道場內不可飲食,吸煙或咀嚼香口膠。
4、當進入或離開道場時,鬚麵向道場行禮同時說“osu!”這象徵對道場及道場上學員之尊敬。
5、當遲到進入道場時,應先在道場後旁面向後方跪坐,直至教練允許進場,方可站立,然後面向前方行禮及說“osu!”才可從最後排排列。(應盡量避免遲到!)
6、當教練向你說話時,應大聲地以“osu!”回复。
7、手指甲及腳指甲不可過長,及經常保持整潔。
8、練習時不得佩戴任何飾物。道場內,必須關掉傳呼機及手提電話。
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1、空手道在對抗競技中往往手腳並用,而且大多沉穩紮實,注重實戰的極真空手道更是講究拳拳到肉,很少有空中腿法或者誇張的轉身動作。跆拳道的話,比如WTF跆拳道在對抗競技中會多采用腿法,拳法較少,多空中腿法甚至是轉身腿法,動作瀟灑凌厲。
2、空手道是講究師承,即在正規的道場學員都可以追溯到自己流派的開山祖師爺們,而正因為此空手道對技術的傳承要求較為嚴格,以求保留流派的特徵和風格,再加上空手道進入中國市場也比跆拳道要晚,因此道場數量和認知度都有限。
3、空手道的道服是“開衫”形式,左側衣襟壓右側衣襟,由腰帶係緊。道服一般都為純白色,在左胸會繡有道場組織名稱,部分道服上衣的下擺會繡有練習者的名字,視各道場情況而定。 |
