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胃下垂瑜珈,改善胃下垂的瑜珈動作2
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vgfgbcnbcvnbvm
發表於 2024-9-28 16:05
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胃下垂瑜珈,改善胃下垂的瑜珈動作2
二、改善胃下垂的瑜珈動作
1.肩倒立式:翻轉姿勢中,將腿部向上,上半身完全倒立,能夠防止內臟器官下垂,促進腹部血液循環,去除腎臟、肛門等處的淤血,使各項機能變得活躍。另外,此姿勢和倒立姿勢一樣,能夠預防腦血栓、中風、腦部軟化等,也可以當做美容體操來練習。
2.犁耙式:有人說
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,人類得疾病開始於直立行走。的確是這樣,直立行走對整個人體造成很大的負擔,其中最嚴重的就是導致器官的下垂。
練習犁式,首先能夠去除小腹內部的淤血,使下垂的器官恢復到原來的位置。其次,背部的肌肉將得到放鬆,脊椎骨骼間的空隙將變大,不僅能夠使身高變長,還可促進血液循環,練就有韌性的脊椎。這個
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動作可以當作身體診斷法來使用,如果很難做出犁式,那麼表示身體的機能已經開始變得不正常。即使這樣,也不要勉強自己,可以先練習一些其他的動作,之後再慢慢練習此動作
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