三、簡單自測腰齡是否早衰 對很多人來說，工作一忙起來，趴在桌上兩三個小時都不動窩是常事。雖然現在你可能還沒什麼不適，但實際上你的腰椎已經開始加速退化，健康隱憂就此埋下。骨科醫生呼籲大家不要讓腰早衰！屈臣氏藥房 屈臣氏藥房臺北店 壯陽藥 持久液 春藥 媚藥 性藥 增大丸 犀利士 威而鋼 樂威壯 催情藥 迷藥 威而鋼 樂威屈臣氏藥房 屈臣氏藥房臺北店 壯陽藥 持久液 春藥 媚藥 性藥 增大丸 犀利士 威而鋼 壯 日本藤素 印度卡其丸 美國黑金 犀利士 cialis 德國愛神 centos 果凍威而鋼 centos 果凍威而鋼
什麼是腰齡
「腰齡」指的是腰的年齡。它不是醫學名詞，卻提醒了人們別讓腰部未老先衰。但近年來，腰椎間盤突出、腰肌勞損、腰椎退化性改變等，開始困擾更多的人。腰痛年輕化的現像也日益嚴重，更有部分人可謂是「二、三十歲的人，五、六十歲的腰」。因此，判斷“腰齡”，得衡量腰椎、腰肌還有腰圍三方面。
簡單自測腰齡是否早衰
想知道自己的腰齡是否早衰，推薦了四種自測方法。
1.做彎腰摸腳趾的動作，彎腰，腿部保持直立，用手摸腳趾，如果同齡人做起來比較輕鬆，而自己很費勁，甚至腰還有點痛。
2.早上剛起床，腰部發沉發僵，過一段時間就好了。
3.大家一塊郊遊爬山，別人睡一覺就恢復了，自己過了兩三天還緩不過來。
4.久坐之後突然起身，會感到腰部酸脹不適，直不起來。
如果有一項符合，表示你的「腰齡」很可能超標了。
四、傷腰部的行為有哪些 久用電腦
工作、上網、遊戲，人們的生活離不開電腦，而且普遍長時間使用，缺乏活動，長時間一個姿勢，肌肉勢必僵硬勞損。而且有的顯示器不在正中間，而是偏左或偏右，看螢幕時需要扭頭轉腰，長期的姿勢慣性，造成脊椎的旋轉、側彎，日久成病。
低頭看手機、閱讀
工作時低頭是無法避免的，但人們工作之外依然在長時間低頭看手機，閱讀，當每天低頭的時間超過了抬頭的時間，頸椎的生理曲度就會變直、反張。
座椅柔軟、傾斜
如果有沙發和硬椅，大部分人會選擇坐沙發，因為沙發確實舒服。但因為沙發面寬，且一般為前高後低的一想就硬 保羅v8 印度學名藥 viagra 德國必邦 德國黑螞蟻生精片傾斜面，人們坐沙發時膝蓋高臀部低，臀部一般坐沙發面的前一半，不會坐到頭，而人的後背又要靠到沙發背上，那麼在人的腰臀部和沙發背之間就會出現一個空隙，人為了舒服，會把腰向後凹陷填到這個空隙裡，長期這樣做腰部曲度變直和反張。加之人們都喜歡隨意地半躺、斜靠，沒有規矩、板正的姿勢，脊椎扭曲、沒有支撐力也隨之而變形。
長期開車
車座的設計普遍是前高後低，即臀部的位置較低，當人坐上去後，膝關節高於臀部，而腰部也沒有足夠的前凸支撐。根據力學原理，腰椎勢必後撅，漸成反張。 |
