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體育鍛鍊的好處,體能鍛鍊的原則2

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vgfgbcnbcvnbvm發表於 4 天前 05:28 | 只看該作者

體育鍛鍊的好處,體能鍛鍊的原則2

二、體育鍛鍊的原則
　　1. 全面性原則
　　指透過體能鍛鍊使身體形態、機能、素質和心理品質等
吃威而剛對身體有害嗎 吃威而剛會傷腎嗎 心臟病可以吃威而剛嗎 糖尿病可以吃威而剛嗎 吃威而剛有後遺症嗎 威而剛可以空腹吃嗎
都得到全面和諧的發展。要達到這一點，就要選擇能活動全身的運動項目，如跑步、游泳並在運動過程中輔以其它的項目，不要選擇過分單一性的鍛煉項目。
　　2. 經常性原則
　　指應堅持長期的、不間斷地、持之以恆地進行體能訓練。眾所周知，生命在於運動，運動宜貴有恆。如果長期停止鍛煉，各器官系統的機能就會慢慢減退，體質就會逐漸下降。
　　3. 漸進原則
什麼人不能吃威而剛 威而剛真的有效嗎 吃威而剛會中風嗎 威而剛可以一直吃嗎威爾剛的最佳服用時間 長期服用威爾剛會不會產生依賴 吃完威爾剛能不能喝酒
　　指體育鍛鍊的要求、內容、方法和運動負荷等都要根據每個人的實際情況，由易到繁，運動負荷由小到大，逐步提高。人體各器官的機能，不是一下子可以提升的，它是一個逐步發展，逐步提高的過程。
　　4. 個別性原則
　　指參加體育鍛煉的人，應根據自己的實際情況，選定鍛煉內容和方法，安排運動負荷。每個參與體育鍛鍊的人，年齡、身體等情況都不盡相同，因此鍛鍊者應根據自身狀況進行正確估計，從實際出發，使鍛鍊的負荷量適合自己的健康條件。
　　5. 自覺性原則
威而剛的適合人群 威而剛的真假 威而威爾剛作用及藥效威爾剛的副作用威爾剛可以上飛機嗎女生可以吃威爾剛嗎威爾剛100mg怎麼吃剛可以撐多久

　　指進行身體鍛煉，出自鍛鍊者內在的需要和自覺的行動。運動者應把運動的目的與動機和建立正確的人生觀聯繫起來，這樣，才有助於形成或保持對身體鍛煉的興趣，調動和發揮更大的主動性和積極性，使體育鍛煉建立在自覺的基礎上，以期有更好的鍛鍊效果。
　　體育鍛煉是能增強我們的體質，從而達到養生的效果，但是前提是要進行適當的體育鍛煉，切不可盲目地進行鍛煉，要按照上面所介紹的原則來進行鍛煉。只有做到這樣，才能真正的讓身體變得更健康。
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randolph9531發表於 昨天 05:54 | 只看該作者
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