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踢足球的好處,踢足球的注意事項5

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vgfgbcnbcvnbvm發表於 4 天前 05:32 | 只看該作者

踢足球的好處,踢足球的注意事項5

四、足球運動傷害的原因
　　1.激烈比賽致傷比賽時緊張地爭奪、疾跑與鏟球，易發生大腿與小腿的肌肉拉傷與斷裂。突然改變體位，小腿的突然扭轉、內收或外展，可以造成膝蓋、踝關節的韌帶及骨的損傷。
　　2.因球的間接作用致傷此損傷多見於下肢。例如，用腳外側踢球，就容易傷害距腓前韌帶，這是最常見的踝關節損傷。
　　用足內側前腳進行踢球，由於膝關節的屈曲，小腿會突然因球的作
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用而向外旋外展，就很容易損傷到膝蓋關節的韌帶。
　　此外，一次有力的「屈膝後擺腿正腳背」踢球，由於球的反作用，突然使股四頭肌的猛力收縮，常常發生於股四頭肌、股直肌腹或腱膜的撕裂。在兒童，則常促使脛骨結節軟骨炎的發生。
　　3.球擊傷例如臉部的擦傷、挫傷、腹部挫傷（肝脾破裂、腸胃挫傷）、陰囊及睪丸挫傷等。但最典型且常見的傷害是守門員的手指損傷，如拇指、食指或其他手指的韌帶牽扯與關節半脫位。
　　4.踢傷比賽時大小腿部常被對方「球靴」、「膝」及「小腿」踢撞，造成肌肉挫傷、皮下血腫、肌肉斷裂（最常見的是股四頭肌的損傷）以及骨的損傷（如脛骨骨折，或脛骨創傷性骨膜炎）等。
　　5.在運動員進行爭球、衝撞、或疾跑的動作時是很易
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摔倒的，發生創傷的幾率較大，場地不平時尤易發生。
　　常見的如擦傷、創傷性滑囊炎（膝及肘）、髕骨骨折、脊椎骨折、腦出血、腦震盪等。在塑膠草坪上摔倒還會產生熱燒傷。
　　6.其他除上述情況外，足球員常因勞損發生慢性創傷，如踝關節創傷骨關節病（又稱“足球踝”，其成因之一是局部勞損，X光拍片表現為踝關節前後骨質增生），趾骨炎及髕骨軟骨症。
　　運動員犯規動作，技術不正確，是造成傷害的主
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要原因，佔外傷發生率的百分比很大。其次是不遵守訓練原則，技術不過硬，場地不好，運動員忽略使用保護裝備（如護腿），裁判不嚴及運動員過度疲勞等。
　　因此創傷的預防要針對這些面向來解決。除加強政治思想工作和全面訓練原則外，必須注意使用各種保護裝置。
　　應反覆宣傳說明，訓練和比賽時使用繃帶裹踝，防止踝扭傷與「足球踝」的必要性，開始時踝的動作因不習慣而不太靈活，但換來的是長久的踝靈活。此外，為了預防手肘、膝小腿挫裂傷，也應使用護肘、護膝及護腿。
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randolph9531發表於 前天 07:07 | 只看該作者
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