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初次辟穀的正確方法_自己在家辟穀步驟與註意事項

初次辟穀的正確方法_自己在家辟穀步驟與註意事項

一、在家辟穀方案



首次辟穀先採用半辟穀(蔬果汁或服餌辟穀)



(一)辟穀時間:3~5天,最好給自己定5天。



(二)蔬果汁辟穀方案



1.早、中、晚吃飯時間,每次1-2杯蔬果汁,小口慢飲。



2.如果口渴,可隨時小口喝礦泉水。



3.每天早、中、晚喝蔬果汁前,做一遍服氣辟穀法和金津玉液辟穀法。



(三)服餌辟穀方案

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1.早、中、晚吃飯時間,每次吃10~15顆左右堅果(核桃、板栗、松仁、開心果、葵花子、杏仁、腰果、夏威夷果、生花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等均可,可只吃一種或同時吃幾種)。



2.如果口渴,可隨時小口喝礦泉水。



3.每天早、中、晚吃堅果前,做一遍服氣辟穀法和金津玉液辟穀法。(四)也可以,蔬果汁、服餌相結合也就是在早、中、晚吃飯時間,可以同時喝一杯蔬果汁,吃幾顆堅果。



二、服氣辟穀方案



在經歷過半辟穀後,第二次就可以採用服氣辟穀了:



(一)辟穀時間



3~5天,最好給自己定5天。



(二)服氣辟穀方案



1.每天早、中、晚吃飯時間,做服氣辟穀法和金津玉液辟穀法,直到感到無飢餓感為止。也可以隨時有飢餓感,隨時做服氣辟穀法和金津玉液辟穀法。



2.如果口渴,可隨時小口喝礦泉水。



3.如有時間,最好打坐(靜坐辟穀法)。



4.到第3天后,每天可以飲1杯蜂蜜水或淡鹽水。

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5.如果身體有反應(頭暈、不舒服),喝幾口礦泉水或蜂蜜水,再躺在床上休息20~30分鐘就好了。



三、半辟穀與服氣相結合辟穀



1.辟穀時間7天或7天以上;



2.前3天採用蔬果汁或服餌辟穀,3天后採用服氣辟穀。



四、在家辟穀要循序漸進



第一次在家辟穀的時間不宜過長,3~5天即可,要以安全為上,自然為度。不可因治病或其他原因而主觀延長時間,應循序漸進,不刻意追求時間的長短。辟穀期間要根據實際情況,欲闢則闢,欲止則止,順其自然,以自己感受舒服為度。



五、服氣辟穀第3、4天很關鍵



在服氣辟穀過程中,可能會遇到各種各樣的干擾。首先來自自己的心理干擾。其次來自自己的生理干擾。服氣辟穀第3、4天很關鍵,心理、身體都有乾擾,一定要堅持。第4天過去後身體適應了服氣,以後就會越來越輕鬆。



因為吃飯是腸胃(陽性)消化系統工作,服氣是經絡(陰性)消化系統工作。現在服氣不吃,腸胃(陽性)消化系統停止工作開始休息,經絡消化系統停止休息開始工作,生理上一時適應不了服氣不吃,也會干擾服氣。這時候腸胃(陽性)消化系統要適應不吃,經絡(陰性)消化系統要適應服氣。所以第3、4天堅持很關鍵。
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