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標題: 跳拉丁舞的好處有哪些 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 昨天 14:45 標題: 跳拉丁舞的好處有哪些

跳拉丁舞的好處有哪些？拉丁舞是一種比較開放的舞種，跳拉丁舞不僅自由有趣，對人體健康也是大有益處的。跳拉丁舞的好處有哪些？小編和大家一起來學習。
　　心血管方面：跳拉丁舞可令心跳由每分鐘80次升到120次，有些甚至更多。它的功效等同於任何體力訓練或有氧運動，可以增強心臟的強度和耐力。

　　肌肉彈性：跳拉丁舞使肌肉運用完美們的組合，它混合了肌肉等長收縮與拉伸，能練出漂亮有彈性的肌肉。
　　關節：根據醫學報導，避免早期關節炎與治療關節不適的最
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佳方法是適度們的使用關節，跳拉丁舞可使全身各關節如頸、肩、肘、髖、膝、踝等都能有效的鍛鍊。
　　脊椎：常跳拉丁舞，彎曲的脊椎可以歸正，椎間盤突出可以預防和治療。
　　呼吸系統：許多研究顯示，激烈的拉丁舞可使肺臟強壯並增加攝氧量，快速的增加心律然後又降低，強壯的心肺可以更有效的預防」非典」。
　　臉部線條：多數的拉丁舞者都忙著微笑，他們臉
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部都見不到難看的線條。
　　腹部苗條：人的腹部一般不容易活動到，跳拉丁舞，急劇的骨盆搖動、胯部扭擺是對付小肚子上贅肉最有效的方法，減肥顯著，這是其它運動不可比的。
　　跳拉丁舞的好處有哪些？溫馨提醒跳拉丁舞是一項高帶氧的最佳運動之一。跳拉丁舞的好處不僅是有趣、自由，而且讓成千上萬的人正享受著拉丁舞帶來的益處。

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