game high遊戲論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: 肚皮舞教學的入門動作 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 昨天 14:11 標題: 肚皮舞教學的入門動作

要學好肚皮舞，這就需要初學者掌握好肚皮舞教程裡的一些基本的入門動作，只有充分的掌握好了這些基本的動作之後，才能在今後的學習中學的更加的輕鬆，其中跨部的基本動律就是一個很重要的入門動作，那麼以下就來跟大家介紹一下胯部的入門動作。

　　準備姿態：自然站立，頭部向上立起，雙肩下沉，挺胸、收胃、收胯，手臂向兩側打開，雙腳併攏，雙膝微曲。
　　一、左、右平推胯：胯部向正左方平推至極限，左腰感到抻拉
春藥女性外用春藥女性春藥口服增大丸男性春藥助眠安眠藥陰莖增大變長外摸陰莖增大安定助眠藥男性延時噴劑男性助勃延時女性催情春藥陰莖增大丸迷幻催情藥歐耶春藥網
;右平推胯下同理。
　　二、前平推胯：胯部向正前方推至極限，大腿前側緊繃，臀部自然夾緊。
　　三、後平推胯：胯部向正後方推至極限，腹部收緊，後方腰肌拉長。
　　四、上下胯：右側腰肌向上收緊，右側胯骨垂直向上提起，使得右側腰肌感到擠壓，注意右胯骨不要超出右肩。左邊同理。要注意的是上下胯既可以像這樣曲膝練習，也可以直腿練習，原理一樣，但產生的視覺效果是不一樣的。
　　五、前角胯：胯部由中間向前上方提起，腹部收緊至極限，後
媚藥安眠藥延時效果延遲射精延遲射精時間延長性交時間延長性行為時間必利勁性冷淡性功能障礙提高性慾改善勃起功能早洩歐耶春藥館激發性慾犀利士補腎壯陽
拉長，臀部自然夾緊。
　　六、後角胯：胯部由中間向後上方放鬆，臀部呈翹起的狀態，腹部向下放鬆吐出。
　　七、左、右擺胯：保持胸部、雙膝正對前方，胯部向左旋擺至極限，腰部被動扭轉。右擺胯同理。
　　注意事項
　　1.在練習這些基本動律的時候，只動胯部和腰腹
乖乖水 ED PE 他達那非伐地那非偉哥催情催情春藥催情水催情液催情產品延時助勃勃起功能障礙口服治療不舉增大增粗增強勃起硬度女性性冷淡威爾鋼
，保持肩膀、胸部、雙腳不動。
　　2.這些動作既可以用腰肌為主發力，也可以用胯部為主發力，產生的視覺效果有微小的差異。
　　3.練習時要注重身體感受，這有些類似於瑜珈的練習方法，試著把注意力集中到被拉伸和擠壓的身體部位上，讓胯部在每一個方向上拉伸至極限。
　　透過上面對肚皮舞教學的介紹，相信大家都已經知道了胯部的入門動作，大家可以在平時的時候多加的練習，相信透過一段時間的掌握，大家在學習肚皮舞時一定很輕鬆。

歡迎光臨 game high遊戲論壇 (http://uflashgame.com/discuz/)