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標題: 肚皮舞八字扭胯纖腰術 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 昨天 11:36 標題: 肚皮舞八字扭胯纖腰術

肚皮舞的八字扭胯纖腰術是這個舞種的一大亮點，也是需要一定的基本功和技巧的，當今很多女孩子學習肚皮舞，你對八字扭胯纖腰術有著怎樣的練習技巧呢？下面來看看小編的介紹。

　　整個過程就像水平畫一個八字形，動作幅度盡量加大，同時保持平
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視不要低頭，雙肩要特別注意保持水平。開始練習時，最好找一面全身鏡，鏡前練習能幫助你快速掌握動作要領，而動作到位效果才會更顯著。
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　　嬌點提示：整個過程就像水平畫一個八字形，動作幅度盡量加大，同時保持平視不要低頭，雙肩要特別注意保持水平。開始練習時，最好找一面全身鏡，鏡前練習能幫助你快速掌握動作要領，而動作到位效果才會更顯著。
　　Step1：雙腳呈外八字站立，雙手手心向內呈蘭花指，雙眼平視前方，保持呼吸平緩。
　　Step2：墊起左腳腳尖，並同時向右前方送胯，重心置於右腿，雙手自然向右擺動身體。
　　Step3：逆時針方向，向右後方送胯，收腹，身體
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微微前傾，感覺腰部和臀部肌肉都在伸展。
　　Step4：繼續逆時針轉胯，將胯下盡量送往左後方，並將重心移於左腳，墊起右腳腳尖，身體略向前傾。
　　此後，回覆初始姿勢，反方向再畫一個八字。正反為一組，共20組/天。
　　肚皮舞的八字扭胯纖腰術的學習重點，你都掌握了嗎？希望能帶給你幫助，溫馨提醒學習了解更多相關信心，不妨繼續關注本站的更新。

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