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標題: 跳肚皮舞能減肥嗎教你快速消除肚子上的脂肪4 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 昨天 11:28 標題: 跳肚皮舞能減肥嗎教你快速消除肚子上的脂肪4

四、塑造優雅曲線的肚皮舞動作春藥女性外用春藥女性春藥口服增大丸男性春藥助眠安眠藥陰莖增大變長外摸陰莖增大安定助眠藥男性延時噴劑男性助勃延時女性催情春藥陰莖增大丸迷幻催情藥歐耶春藥網

　站立：任何功夫或舞蹈，要學得好，第一步的站立姿勢就該力求規範。肚皮舞的重點在於挺胸，伸展脖子，背脊打直，翹臀;自信的把頭抬起切忌彎腰駝背。自信優雅的氣質，從第一勢的站立開始。
　　手臂：
　　1.兩隻手臂在身體左右兩側自然打開，整個人的重心在脊柱上，從一隻手的手指開始彎曲，呈波浪狀通過手腕、小臂、大臂、肩膀和身體向另一隻手臂傳遞。
　　2.手臂還可左右交替著舞動，只要注意到每個關節就好。過程中，眼神最好可以注視著手臂的曲線運動而一起靈動。
　　經常注意鍛鍊手臂，不僅有助於提升肩膀、手臂及手
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腕關節的靈活性，還能預防「滑鼠手」、肩肘炎這類慢性關節疾病。
　　手指：
　　1.可以先嘗試從簡單的單指伸展做起，雙手輕握拳，從
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拇指開始輪流伸出手指，伸出食指時，自動將拇指收回，依次類推。
　　2.中指和無名指的協調會比較困難，不用心急，可慢慢試，先力求能做到，再追求速度。
　　如果想要擁有纖長靈活的十指，就要勤練這個肚皮舞動作。
　　練習這些肚皮舞動作可以有效鍛鍊上半身的肌膚，讓你在輕鬆愉悅中收穫到靈活的上肢和完美的肌膚，從而在舉手投足間散發萬千風情。

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