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標題: 走路的7個理由讓你更健康2 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 4 天前 20:59 標題: 走路的7個理由讓你更健康2

4.懶人的運動
　　對許多上班族而言，持之以恆的體能訓練無異於天方夜譚，三天捕魚兩天曬網和數張過期的健身卡使大多數人很無奈。現在，運動懶人們的福音來了，對行走的運動效果深信不疑的西方醫學界說，體育運動並不是保持健康的唯一途徑。專家認為，每天散步30分鐘可以擺
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脫「成人病」的危險。每天走一萬步的人，患心腦血管病變的幾率會下降60%。
　　5.走出好身材，健身減肥兩不誤
　　大多數女性最困擾的莫過於大腿粗壯，臀部肥大和突出的小肚腩，希望擁有苗條的體形是每個女性特別關心的問題。目前，許多運動醫學專家一致認為，長期科學地堅持行走鍛煉，可以減少體內多餘的脂肪，使身材變得勻稱和健美，是眾多運動中健美效果最為顯著的項目之一。
　　6.愉悅身心，快樂行走
　　當你置身戶外，規律地行走於大自然中，新鮮的空氣和周圍的美景能夠讓人產生非常愉悅的感受，甚至對治療憂鬱症有一定的效果。行走運動還是天然的鎮靜劑，經常進行行走鍛煉，可以提高神經系統的興奮性，抑制低落情緒，讓人在行走之後精神狀態良好，周身輕鬆，精力充沛。
　　7.零成本，高回報
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　　行走健身，時間靈活，沒有場地和設備的限制。不用擔心健身卡過期，不用特別安排健身時間，不用專門跑到密閉的健身房與眾人一起揮汗如雨。只要邁開雙腿，走起來，健康和快樂就會自動找上你。而且，行走還是最環保的健身運動。讓我們的低碳生活，從行走開始吧!
　　一個簡簡單單的步行養生，就有這7個讓人心動加行動的理由。懶於運動的你們，何不試著輕輕鬆鬆的步行呢?為了自己的健康還是動一動吧。

作者: randolph9531 時間: 3 天前 10:18

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