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標題: 飯後百步走有什麼壞處 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 前天 14:43 標題: 飯後百步走有什麼壞處

大家都聽過「飯後百步走活到九十九」的俗語，於是很多人就極力模仿，吃完飯就出去走走，但是經研究發現這樣不好。那麼飯後百步走有什麼壞處呢？以下為您分析飯後百步走有什麼壞處，看看吧。
　　飯後百步走有什麼壞處？
　　1.致消化不良
　　從消化生理功能來說，飯後胃正處於充盈狀態，這時必須確保胃腸道有充足的血液供應，以進行初步消化。飯後適當休息一下，可確保胃腸道得到更多的血液供應量。
　　如果餐後馬上散步，血液需運送到全身其他部位，胃腸的血液供應就相應減少，食物得不到充分消化。再說，胃裡的消化液是由吃進食物的條件反射而產生的，胃部飽滿，胃液才能分泌旺盛。如餐後散步，胃部在活動中快速蠕動，把沒有經過充分消化的食物過早地推入小腸，使食物的營養得不到充分的消化與吸收。
　　有些人的“吃飽”，不過是胃感覺到了脹滿，而營養卻沒有吸收
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進體內，身體仍然處於“飢餓”狀態。這時候匆忙起身而走，勢必會有一部分血液集中到運動系統去，這樣就延緩了消化液的分泌，破壞了胃的正常消化，容易誘發功能性消化不良。
　　2、加重胃下垂
　　患有胃下垂的病人飯後不宜散步，就連一般的走動也應減少，可以選擇在飯後平臥10分鐘。因為飯後胃內食物充盈，此時再進行直立性活動，就會增加胃的振動，加重胃的負擔，引起或加重胃下垂。
　　3.心臟與腦血管疾病
　　患有心腦血管病變的患者最忌飯後運動。因為飯後胃腸活動增加，胃腸部的血流增加，腦部的血流也相應減少，加重病情。
　　4.易風寒頭痛
　　冬季氣溫低，用餐環境室內外溫差較大，進餐的時候吃得紅光滿面、大汗淋漓，如果匆忙離開餐廳，在瑟瑟的冷風刺激下行走，汗腺及皮下組織中的毛細血管驟然收縮，容易引起風寒頭痛，還加大了心臟的血液負擔。
　　6.其他副作用
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　　餐後散步對患有冠狀動脈心臟病、高血壓、腦動脈硬化症、糖尿病、慢性食道疾病、進行過胃部手術的病人也很不利。它有可能導致心絞痛，加重頭暈，上腹飽脹不適，姿勢性低血壓、早搏、心搏過速，以及陣發性心房顫動等。

作者: randolph9531 時間: 昨天 07:32

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