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標題: 胸部保健的方法最傷女人胸的壞習慣有哪些2 [打印本頁]

作者: rfytytu 時間: 3 天前 12:01 標題: 胸部保健的方法最傷女人胸的壞習慣有哪些2

二、胸部保健的方法
一、輕柔按摩讓胸部Up Up
胸部的美是極為重要的，別小看其魅力，從現在開始，正視你的豐胸計劃吧！
簡單的DIY按摩三步驟，原理是用手部刺激末
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梢神經系統，可促進淋巴及血液迴圈，增加新陳代謝，促進皮膚生理健康，強化血管，使肌肉放鬆、消除緊張和疲倦感。按摩還可加強一些護胸產品吸收力，説明乳腺更通暢，促進乳房吸收到更多基底--微細血管的營養，進而達到豐滿、堅挺的效果。
先以左手往內推擠左乳房，右手掌將左乳房往上推擠，接著再換邊做。這個按摩主要是能防止外擴、使乳房堅挺，可以塗抹嬰兒油或保養品后再進行。塗抹精油或乳液后，以雙手交替的方式由下往上拍打乳房，再換另外一邊。接著再由下往上按摩胸前到頸部的肌膚，這些動作能防止乳房下垂以及豐胸。沿著乳房邊邊，用手指抹上精油以螺旋式，以指腹由外側往內側像畫圈圈一樣地按摩，這個按摩法能安撫乳房，使胸部維持彈性不下垂。
二、讓胸形更美簡易運動
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長時間持續的擴胸運動能讓血液迴圈更順暢，加速新陳代謝，使胸肌結實、胸部柔軟有彈性，最重要的是能讓胸形不會隨著年齡而下垂、變形。為了使身材線條美而挺，你一定要有耐心，毅力地天天做喔！
A.擺一個強壯的POSE，手肘往上抬高再放下，肩膀要放鬆，運用模特兒所指的胸肌部分拖力。兩手互換，各約20次。
B.將雙手併攏靠在一起，將手肘盡量往上抬高，雙手
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間不能有空隙，重複10至15次，這個動作能強化胸部肌肉。
C.手臂抬高，手肘與肩膀平行，手掌貼合，再將兩手手掌心向中心推壓，重複推壓10次。
三、食用豐胸甜品
材料：木瓜一個，南杏3錢，北杏1錢，白木耳3錢，冰糖適量
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。
作法：1、將所有材料洗净之後，先將白木耳浸於水中泡軟。
2、木瓜削去外皮並去籽，切成等長的塊狀。
3、準備一隻湯鍋，加入適量的水，煮滾後放入所有的材料。
4、以大火煮約20分鐘后，再用小
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火燉煮約一小時十分鐘，熄火前加入冰糖調味，即完成木瓜焞白木耳。
三、乳房保健基本常識

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