game high遊戲論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: 如何緩解壓力,如何緩解壓力3 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 3 天前 06:27 標題: 如何緩解壓力,如何緩解壓力3

壓力一：工作任務繁重，常要熬夜加班。
　　緩解方法：中午小憩二十分鐘，多喝柳橙汁
　　如果你平常的工作量比較多，任務繁重，那中午一定要抽時間小睡一下，即使只有２０分鐘也能減少疲勞感，有助於恢復你的體力。另外，可以多喝一些柳橙汁，不僅能補充身體所需的維生素，還能增強抵抗力，預防疾病。
　　壓力二：工作比較枯燥乏味，提不起勁
　　緩解方法：對著鏡子微笑，自我激勵
什麼人不能吃犀利士犀利士20mg多久吃一次犀利士5mg什麼時候吃最好犀利士傷肝嗎犀利士有治療效果嗎犀利士每日錠怎麼吃犀利士可以治療攝護腺肥大嗎犀利士健保給付嗎洗腎後可以吃犀利士嗎犀利士有什麼功效犀利士可以吃半顆嗎

　　現實與理想總是有些差距的，當面對枯燥無味的工作，與其成天唉嘆氣、無精打采，不如學會自我激勵的方法。心情鬱悶時，可以到洗手間對著鏡子微笑，告訴自己一定能克服困難，努力就會有所收穫。這種自我激勵的心理暗示能減少你的負面情緒，讓你信心倍增，做事更積極、更主動。
　　壓力三：勞動與回報不成正比，心裡不平衡
　　緩解方法：深呼吸，畫鬼臉
　　當心裡不平衡時，最好的方法就是花１０分鐘離開辦公室，去沒人的地方做下自我調節，深呼吸能讓自己快速的恢復平靜。回到座位後，也可以試著在白紙上畫心鬼臉，然後再丟到垃圾桶，象徵著把心中的鬱悶和不滿都拋到垃圾裡了。
　　壓力四：與同事或上司產生分歧矛盾，造成人際關係緊張
　　緩解方法：暴力減壓，用寵物熊發洩不滿
　　坐在電腦前，心理想著面目可憎的同事或老闆，狠狠地捏著寵物熊的臉蛋，若還不解氣，不妨對著寵物熊暴打幾拳，直到解恨為止。這種方法可以讓你很快地從怨恨中走出來，輕鬆地投入工作。
　　壓力五：長期處理大堆的公務，高階主管的壓力沒人分擔
　　緩解方法：上網聊天、和同事一起喝咖啡
什麼人不能吃犀利士犀利士20mg多久吃一次犀利士5mg什麼時候吃最好犀利士傷肝嗎犀利士有治療效果嗎犀利士每日錠怎麼吃犀利士可以治療攝護腺肥大嗎犀利士健保給付嗎洗腎後可以吃犀利士嗎犀利士有什麼功效犀利士可以吃半顆嗎

　　工作時太過孤單也容易讓人產生疲勞、厭倦感，若是難以集中精力做事，可以在網上和知己好友先傾訴一下自己的不快和煩悶，或者看看有趣的圖片和文字，待自己靜下來再開始工作。午休時，可以邀上幾位同事一起去喝咖啡、聊聊天，一來可以增進同事間的感情，二來可以緩解寂寞和壓力。

歡迎光臨 game high遊戲論壇 (http://uflashgame.com/discuz/)