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標題: 打籃球能長高嗎,打籃球的基本技巧2 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 4 天前 16:35 標題: 打籃球能長高嗎,打籃球的基本技巧2

二、打籃球的基本技巧
　　運球技巧之基本功：
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　　運球時重心要低且要平穩，運球高度應在腰部以下，用眼的餘光看著球，防止球砸到腳上。要熟練兩手交叉運球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好運球技巧應該是球像「黏」在身上一樣，是它跟著你，而不是你去追球。可以多用竹竿當人進行運球練習。
　　運球技巧之變向運球：
　　變向運球是過人常用的技巧，也是運球的實用技巧
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。即運球時迅速改變方向，讓對手猝不及防，有的甚至能晃倒對方，這樣就能輕鬆過人了。注意平時要練好胯下運球、背後運球及交叉運球等，這是完成變向運球過人的必備技能。進行變向運球要壓低身體，提高運球速度，盡量找朋友進行實戰練習。
　　傳球技巧之基本姿勢：
　　傳球時要雙手放在胸口前，五指自然分開，掌心
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向外托著球，手腕後屈，兩腿自然分開，與肩同寬或一前一後成弓步，重心要穩，眼睛平視前方（最好是學會眼觀六路）。
　　傳球技巧之方向與力度：
　　傳球時，方向性很重要。這點看似簡單，其實不然，看準隊友方位後朝著他的方向傳球有時傳不到位或被對方搶斷，是因為比賽中球員大都是時刻運動著，不能直來直去的傳球，應該有弧度，提前判斷隊員前進方向，超前傳球。另外，傳球時用力不可過猛或過輕，傳過勁了或球速太快會增加隊友接球難度，容易丟球；傳短了或球速很慢，容易讓對方搶斷。

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