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標題: 跳繩的壞處,跳繩的壞處有哪些2 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 4 天前 15:16 標題: 跳繩的壞處,跳繩的壞處有哪些2

二、跳繩的好處有哪些
　　1.跳繩可以增強我們人體的神經系統、呼吸系統、心血管的功能
　　因為跳繩在運動時，也對我們人體的心臟機能有著很好的促進作用，從而就可以讓我們身體裡的血液得到了更多的氧氣，從而進一步的為心血管系統提供健康和強壯，這些結論不是憑空捏造的，而是經過專家研究顯示的。
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　　2.跳繩可以預防血脂異常、高血壓的產生、對付肥胖的最可行又保健的方式
　　跳繩是一個很好的有氧運動，它可以很好的促進我們人體的新陳代謝。在溫度較低的季節裡，特別適合的一種健身運動方式，持續跳繩10分鐘，它的效果跟慢跑半小時相差無幾，是一項有的時間少，耗能卻大的有氧健身運動。
　　3.跳繩是屬於全身運動
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　　當它的運動時，不僅我們人體的各個器官都受到了鍛鍊和發展，我們的神經系統也受到了很好的鍛鍊和發展。經研究證實，長期堅持跳繩可以有效的預防胃病，還有關節炎、失眠等症狀。
　　4.跳繩可以預防很多疾病的產生，如關節炎、高血脂、糖尿病等。
　　這些就是女人常跳繩的話會出現的好處，所以小編認為，平時沒事的時候就是可以跳繩的，這不僅是有著比較好的排毒的作用，而且對於全身的身體健康也是非常的有利的。同時需要注意保持一個良好的習慣，要注意多補充水分。

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