game high遊戲論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: 體育鍛鍊的注意事項,體育鍛鍊中的注意事項 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 4 天前 14:59 標題: 體育鍛鍊的注意事項,體育鍛鍊中的注意事項

一、體育鍛鍊中的注意事項
　　應注意的問題之一：運動時間宜“晚”不宜“早”
　　許多人有「聞雞起舞」的運動習慣，認為早上空氣好，運動效果佳。其實不然。首先，清晨空氣中二氧化碳的含量比下午高，這是因為夜間沒有陽光，樹葉的光合作用也停止，放出較多的二氧化碳。此外，由於夜間缺乏太陽能的輻射與紫外線的照射，清晨太陽尚未出來時空氣中的有害物質及病原微生物密度較高，對人體十分不利。其次，從人體生理學的角度來看，清晨不僅感官不敏感，運動協調能力較差，人體的肌肉、關節及內臟功能均處於鬆弛低下狀態，對體育鍛鍊尚不能適應，容易造成急、慢性傷害。再次，清晨起床時人體血液粘性最高，加上運動時出汗引起水分消耗，血液更為粘稠，容易造成血管梗塞而突發心臟意外或中風。
　　而在下午或黃昏時分，人的體力更容易發揮，身體的
香港藥房香港春藥壯陽藥春藥催情藥香港迷藥香港乖乖水持久液香港增大丸 FM2香港購買香港性用品男性保養中藥超強女性催情昏迷不醒迷藥速勃增硬西藥陰莖增大增粗房事延時持久成人性愛情趣
適應能力和敏感性最強，全身肌肉、關節的協調能力最強，尤其是人體內髒的功能活動及血液循環均已處於穩定狀態，對體育鍛鍊有良好的適應能力與耐受性。因此，對於鍛煉者而言，選擇清晨鍛煉，尤其是摸黑起來立即進行體育鍛煉是不可取的。在下午或黃昏時參與體育鍛煉更適合。
　　應注意的問題之二：運動手段宜“雜”不宜“單”
　　體育鍛鍊不同於運動員的專業訓練，其目標是追求
迷情性興奮春速效春藥燃燒慾望頂級春藥LOVE JUICE 女用催歡荷爾蒙淫蕩媚藥興奮淫浪飲料渴望迫切做愛諧調夫妻性愛雅蠛蝶催情液主動撩漢春藥強效淫蕩媚藥發情春藥水迷幻迷情強勁的性藥之王 100%高潮效果德國小情人催情液女用興奮水女性性冷淡熱情如火夫妻高潮水做愛極易高潮滿足日本淑女剋星精華素無色催情正品INVERMA原液淑女催情水女性性冷感首選美國D水超級催情淫蕩春藥水誘情極佳發情性藥快速激發性欲喚醒沈睡做愛情欲藥
身心全面協調發展，使身體形態結構、生理功能、運動能力、各種身體素質以及心理素質等方面得到全面協調發展。因此，在運動手段的選擇上應注意全面性，避免長期使用單一的手段進行運動。例如，長期只從事力量練習，心肺功能和耐力素質就不會得到較大的提高;長期只從事長跑鍛煉，雖然會獲得良好的耐力素質，而速度、力量素質的發展會相對較差;長期以某一側肢體活動，則會影響整個機體的勻稱發展。

歡迎光臨 game high遊戲論壇 (http://uflashgame.com/discuz/)