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標題: 體育鍛鍊的好處,體能鍛鍊的益處4 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 4 天前 06:48 標題: 體育鍛鍊的好處,體能鍛鍊的益處4

5.腦供血不足
　　導致腦部供氧和營養物質減少，加重人體疲倦、失眠、記憶力減退並增大罹患老年性失智症的可能性。
　　6.引起腸胃蠕動減慢
　　消化腺分泌消化液減少，出現食慾不振等症狀，加重人的腹脹、便秘、消化不良等消化系統症狀。
　　7.瘦人不運動危害大
　　英國一項研究發現，對於不運動的人來說，瘦人的膽固醇
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水平與肥人沒有太大分別，經常運動的瘦人則肯定比不做運動的人健康，患上心血管疾病的風險亦較低。
　　研究人員指出：不少人特別是瘦的人，相信減肥是運動對他們的唯一好處。事實並非這樣，我們的研究顯示，瘦的人像其它人一樣，做愈多運動愈好，以保持健康和監察膽固醇。
　　據介紹，以英國專家為首的研究人員，招募了約110名男士參與研究，將他們分為3組。 37人身形瘦削和有定期做運動;46人身形瘦削和不做運動;28人身形肥胖和不做運動。
　　結果顯示，運動者的有氧能量(有氧能量是最可靠的健康指針)比不運動者高30%，相對一般男士，運動者健康屬良好，不運動者屬一般。運動者和不運動者的總膽固醇和低密度膽固醇有明顯差異，這些都與他們的運動量有關。雖然兩類瘦人的體重和身
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於不運動的肥人，但高於身形瘦削但運動的人。研究指有運動習慣的人罹患心臟病的風險較低，而這風險的高低與脂肪百分比無關。
　　8.不鍛鍊身體危害不亞於吸煙
　　吸煙有害健康，這個人人都知道，那麼不堅持鍛煉身體對健康的危害有多大呢?美國科學家最近研究發現，缺乏鍛煉對身體造成的危害不亞於吸煙，兩者致死的人數相差無幾。
　　全世界每年因缺乏運動而死亡的人數多達5700萬，相信這個數據一定能讓我們健身的動力大增。
　　這項研究是由美國哈佛大學的研究人員進行。研究人員了解到，在英國每年有9萬人因缺乏運動而罹患心臟病、糖尿病和乳癌、腸癌等喪命。
　　英國國家醫療服務體系建議人們每周至少要進行兩個半小時的鍛煉，步行、搞園藝、甚至是做家務都可以。但是看似簡單的要求，卻只有三分之一的人能做到。
　　哈佛研究人員也在全世界進行了調查和研究，結果發現，有1/10的死亡案例跟缺乏運動有關，全球因此不幸喪命的人每年有5700萬之多。

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