game high遊戲論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: 爬山的好處,爬山的6個注意事項2 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 5 天前 15:09 標題: 爬山的好處,爬山的6個注意事項2

二、爬山的6個注意事項
　　1.首先你必須詳細了解你所要征服的對象，並做好前期工作。事先了解好登山路線，計劃好休息和進餐地點，最好有熟人帶路，防止盲目地在山中亂闖。
　　2、備好運動鞋、乾糧和水。在夏季，一定要帶足水，因為登山會流汗，如果不補充足夠的水分，容易發生虛脫、中暑。對山上的氣候特徵應有所了解，並爭取在登山前得到可靠的天氣預報。帶好衣物早晚禦寒，防止感冒。雨天和雨後一兩天最好別爬。最好
乖乖水 ED PE 他達那非伐地那非偉哥催情催情春藥催情水催情液催情產品延時助勃勃起功能障礙口服治療不舉增大增粗增強勃起硬度女性性冷淡威爾鋼
隨身攜帶急救藥品，如雲南白藥、止血繃帶等，以便在發生摔傷、碰傷、扭傷時派上用場。但也要注意帶好必需品的同時最好輕裝。
　　3.做好熱身運動。如果將攀登的山比較高或平時較少參加攀登運動，那麼，在登山之前做一些熱身運動是很有必要的。即利用10-20分鐘做一些肌肉伸展運動，盡量放鬆全身肌肉，這樣攀登時會覺得輕鬆許多。
　　4.爬山過程中切勿東張西望交頭接耳，注意腳下和周邊山況，如有需要拍攝風景，需止步拍攝，以免造成不必要的傷害。如果山路比較陡峭，則可作「Z」字形攀登，這樣比較省力。
　　5.下山要放鬆。下山一定要控制住自己的腳步，
屌妹妹吊嗨春水日本淫娃催情水極淫欲城市獵人 MAXMAN男性陰莖增大丸 Vigrx plus威樂 vimax天然草本增強丸綠巨人陰莖增大膠囊 goodman增大丸美國VVK陰莖增大丸
切不可衝得太快，這樣很容易受傷。同時，注意放鬆膝蓋部位的肌肉，繃得太緊會對腿部關節產生較大的壓力，使肌肉疲勞。
　　6.登山時間最好放在早晨或上午，午後應該下山返回駐地
媚藥安眠藥延時效果延遲射精延遲射精時間延長性交時間延長性行為時間必利勁性冷淡性功能障礙提高性慾改善勃起功能早洩歐耶春藥館激發性慾犀利士補腎壯陽
。不要擅自改變登山路線和時間。背包不要手提，要背在雙肩，以便雙手抓攀。還可以用結實的長棍作手杖，幫助攀爬。

作者: randolph9531 時間: 前天 01:02

聊天室  ,  视讯  ,  视讯聊天  ,  视讯聊天室  ,  聊天室  ,  免费视讯  ,  视讯美女聊天室  ,  视讯辣妹  ,  交友聊天室  ,  美女秀场

美女直播  ,  美女视频  ,  美女主播  ,  LIVE173影音视讯聊天室  ,  momo520  ,  金瓶梅视讯聊天室  ,  MeMe104  ,  UThome聊天室  ,  UT视讯聊天  ,  真人裸聊

色情表演  ,  夜色直播APP  ,  超激情辣妹免费视讯视频聊天室  ,  视频聊天室  ,  聊天室  ,  视讯  ,  视讯聊天  ,  视讯聊天室  ,  聊天室  ,  免费视讯

视讯美女聊天室  ,  视讯辣妹  ,  交友聊天室  ,  美女秀场  ,  美女直播  ,  美女视频  ,  美女主播  ,  LIVE173影音视讯聊天室  ,  momo520  ,  金瓶梅视讯聊天室

MeMe104  ,  UThome聊天室  ,  UT视讯聊天  ,  真人裸聊  ,  色情表演  ,  夜色直播APP  ,  超激情辣妹免费视讯视频聊天室  ,  视频聊天室  ,  聊天室  ,  视讯

歡迎光臨 game high遊戲論壇 (http://uflashgame.com/discuz/)