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標題: 一個月減肥,一個月減肥食譜 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 5 天前 14:31 標題: 一個月減肥,一個月減肥食譜

1.每月減脂飲食記錄
　　每月減脂飲食記錄，第一周
　　第一周，每天早上一杯黃豆湯，中午一顆蛋，晚上加點小菜，加粥。一般原則是盡量安全，特殊情況也好，機器換就對了。然而，他卻暴飲暴食。
　　每月減脂飲食記錄，第二週
　　第二週，我的身體傲氣十足，能理性飲食了。這
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到時候早餐可以換檔好一點的，果汁，或是豆湯，幾顆雞蛋可以在外面吃。
　　每月減脂飲食記錄，第3週
　　第3週，快速受精減量期，第2週正在進行快速返肥。午餐主食不吃，只吃；晚餐不吃，改良水果不吃，水果也不吃。
　　每月減脂飲食記錄，第4週
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　　在第四周結束時，目前的情況已經達到了一定程度。第4週來了，吃吃喝喝，我囂張了，要恢復了，第一週要減脂飲食。合理飲食，頭腦清醒。抱歉，完成測試後我不會回來。
　　堅持一個月的嘗試，堅持減脂，堅持萬物皆缺。減脂也是一門耐力學，最重要的是胃要減大，而一日三餐的基本思想來自：早餐貴族形象，午餐平民形象，晚餐乞丐形象，胃口小，自然食量低。透過吃喝改善身體健康與平衡，發揮才華，達到快速健康瘦身的目的。

作者: randolph9531 時間: 3 天前 23:23

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