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標題: 跑步的正確方法跑步的最佳時間5 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 7 天前 14:59 標題: 跑步的正確方法跑步的最佳時間5

4.散步的最佳時間
　　健康的步行運動最好是在清晨進行，然後是上午9點左右，下午5點左右進行。中年人工作，一般安全消除，早辰鍛煉，一是不干活，不干活就是碰撞；二是早辰行走，空氣清新，呼吸系統新鮮空氣的好地方。另外，人們往往會睡太多，恢復體力，但會因為生理原因而處於不斷的壓抑狀態。清晨訓練，有利的自然興奮，激發精神，加速新陳代謝，保持和豐富精神和諧和體力輸入，將是工作的絕佳場所。
　　而且空氣含量少（植物呼吸效應），空氣清新，顆粒小，可以吸入，人的思維每晚都處於最佳狀態，所以訓練在五六點左右進行每個晚上。
　　Iizen和Igo正在不受控制地前進。飯後步行後美食城的落成或步行後的立即進展
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胃酸分泌減少，影響食物消化，長期進食引起胃病，進食後短時間內訓練有進展，睡前訓練不利，臨睡前訓練時皮質處於高度興奮狀態，困難睡著了並且有不良反應
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　　不過，如果你一早不挨餓，訓練量大，身體健康，長途跋涉，可以吃一小杯糖水，或每天喝少量食物。

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