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標題: 游泳鍛鍊肌肉嗎你知道哪些人不適合游泳嗎4 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm    時間: 6 天前 05:18     標題: 游泳鍛鍊肌肉嗎你知道哪些人不適合游泳嗎4

游泳可以保護膝蓋
  骨科專家列舉了一系列數字:目前全世界有3.55億人患有各種關節疾病,我國的關節炎患者估計有1億人以上,而且人數不斷增加。尤其婦女,更是隨著年齡的增加越來越受到關節疾病的侵害。
  實驗證明,女性在50歲前,患有關節病的幾率和男性
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是平等的,可到了50歲後,就是男性的3倍,60歲以上發生關節疾病的可能會達到50%,75歲以上會達到80%。
  我們常常可以看到報紙上刊登有老太太在登山時出現
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了不能下山的情況,就是因為老年人在爬山時,關節負重是正常時的四五倍,一開始老人還能承受,可越往山上走,關節越疼,一般到半山腰就不能再走了。
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  當然,鍛鍊身體還是要結合自己的實際情況進行,對於中老年人來說,能坐電梯就坐電梯,必須走樓梯時,一定要注意上樓梯時要扶著欄桿或者牆,而且不要跨步上樓梯,要等雙腳全部在一個台階上後,再走下一步。
作者: randolph9531    時間: 3 天前 01:05

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