game high遊戲論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: 養生氣功傳統道家氣功的入門修練 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 7 天前 15:22 標題: 養生氣功傳統道家氣功的入門修練

一、養生氣功如何修煉
　　一、靜立放鬆功
　　動作要領
　　立正姿勢，兩腳併攏，頭正身下，虛靈頂勁，下顎微收，舌頂上齶，眼平視後垂簾，鼻尖同肚臍成一條線，百會穴與會陰穴及足湧泉穴成一條直線（用意念聯成），兩臂下垂，兩手中指輕輕按於兩體側（風市穴），大指根魚際穴處下松，兩足心用意踏地，五腳指抓地。
　　1.三線放鬆
　　前放鬆線路
香港藥房香港春藥壯陽藥春藥催情藥香港迷藥香港乖乖水持久液香港增大丸 FM2香港購買香港性用品男性保養中藥超強女性催情昏迷不醒迷藥速勃增硬西藥陰莖增大增粗房事延時持久成人性愛情趣
　　印堂穴始，經面部，胸部，腹部，兩大腿，兩膝關節，兩小腿，兩腳背，十個腳趾順次序放鬆（大敦穴），然後意守兩腳趾尖1分鐘。
　　側放鬆線路
　　從兩隻耳朵的輪廓邊開始，頭部向兩側放鬆，然後意守雙手的中指指尖（中沖穴），堅持1分鐘即可。
　　後放鬆線路
　　頭部頂部，後腦部，兩肩胛部，背部，腰部，臀部，兩大腿後面放鬆，兩膝窩，兩腳跟，然後意守兩足（湧泉穴）2分鐘。
　　從醫學上督脈，任脈，手三陽經，足三陽經放鬆（從頭向下放鬆）。
　　2、深呼吸三至六次
　　要求吸氣時舌尖頂上齶，收腹；呼氣時舌頭放平，氣沉下丹田。主要用鼻吸，鼻吐，逆式呼吸（腹式呼吸）。
　　主要功能是促進身體的新陳代謝，排掉體內的病氣，灌入好氣，打通各部位的經絡，疏通氣穴，為下一步的功法練習打下基礎。
　　二、站樁功
DEMON藍色魔女催情水特效做愛春藥性冷淡淫蕩媚藥魔力情趣春藥迷情性興奮春速效春藥燃燒慾望頂級春藥LOVE JUICE 女用催歡荷爾蒙淫蕩媚藥興奮淫浪飲料渴望迫切做愛諧調夫妻性愛雅蠛蝶催情液主動撩漢春藥強效淫蕩媚藥發情春藥水迷幻迷情強勁的性藥之王 100%高潮效果德國小情人催情液女用興奮水女性性冷淡熱情如火夫妻高潮水做愛極易高潮滿足日本淑女剋星精華素無色催情正品INVERMA原液淑女催情水女性性冷感首選美國D水超級催情淫蕩春藥水誘情極佳發情性藥快速激發性欲喚醒沈睡做愛情欲藥
　　接上式，兩腿分開與肩同寬，兩腳平直，腳尖稍向裡扣，雙手下垂於兩大腿外側，掌心向裡，掌指朝下，頭正身下，虛靈頂勁，目平視後垂簾，兩腳微曲（大腿與小腿成30度角）含胸，收臀。姿勢正確後，兩手上抬，大臂與小臂成90度角，兩掌勞宮穴自然相對，兩肘與胸成一條線，意守勞宮。
　　要求似守非守，站樁時間依各人身體狀況而定。作用是主要調身，調姿勢，找開氣門。

作者: randolph9531 時間: 4 天前 22:42

173免费视讯-LIVE173美女聊天室 , live173影音视讯live秀-全台首创一对一免费视讯直播 , 173免费视讯聊天室-LIVE173 , 夜色直播-真爱旅舍聊天室live173,免费视讯 , 真爱旅舍视频聊天室 , 色裸聊直播间,午夜聊天室真人秀场-真爱旅舍app , 台湾真人美女视讯聊天交友网 , 美女聊天室-裸聊直播间-真爱旅舍官网 , 夜色直播-美女裸聊-真爱旅舍聊天室 , 影音视讯聊天室live173-真爱旅舍直播

真爱旅舍-美女直播聊天室-UT影音视讯聊天室 , 后宫直播夜色聊天室-真爱旅舍 , 真爱旅舍聊天室-官方网站 , 夜色视讯聊天室-成人交友,辣妹直播,视频聊天一对一 , UT直播-美女视讯聊天室 , 美女直播-线上美女聊天室官网 , 真人美女视讯聊天室交友网 , 线上美女live173影音视讯聊天室官网 , 免费视频-美女在线互动聊天-正妹直播视讯聊天室 , 夜色影音视讯聊天室-成人交友,美女直播秀,视频聊天

激情美女免费聊天室-UT直播 , 夜色直播-真爱旅舍美女聊天室 , UT美女视讯-真爱旅舍聊天室-裸聊直播 , 真爱旅舍官网-真爱旅社美女聊天室 , UT台湾辣妹-真爱旅舍聊天室-美女直播 , 夜色视讯聊天室-成人交友,辣妹直播,视频聊天一对一 , 超激情美女免费视讯视频聊天室-真爱旅舍 , 线上直播美女聊天室-超火辣直播交友 , UT台湾辣妹-影音视讯聊天室-美女直播 , 视讯聊天,视讯,影音视讯聊天室,视讯交友,MOMO520,MeMe104,Live173,UT

UT173视讯聊天UT网际空间聊天LIVE173官网UT聊天室 , 超激情辣妹免费视讯视频聊天室-真爱旅舍 , 真爱旅舍直播-美女裸聊聊天室 , 真爱旅舍-美女聊天室官网 , 真爱旅舍,线上美女聊天室,即时视讯show , 真爱旅舍直播UT美女聊天室 , 6699台湾辣妹影音视讯聊天室官网 , 6699台湾辣妹视讯聊天室官网 , 6699台湾辣妹视讯聊天室官网 , 6699台湾辣妹视讯聊天室官网

甜心妹妹showlive视讯聊天交友 , 超激情辣妹免费视讯视频聊天室-甜心女孩 , 台湾情人视讯交友网 , 超激情辣妹免费视讯视频聊天室-台湾甜心 , momo51真人美女视讯聊天室交友网 , 台湾辣妹美女主播24小时高清直播 , 超激情美女免费视讯视频聊天室-ShowLive , 台湾情人裸聊直播间 , 台湾情人视讯聊天室官网 , 台湾情人视讯聊天室官网

歡迎光臨 game high遊戲論壇 (http://uflashgame.com/discuz/)