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標題: 游泳健身我們不知道的一些好處有哪些3 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 7 天前 14:56 標題: 游泳健身我們不知道的一些好處有哪些3

三、女生游泳要注意什麼
　　慎用共用物品
　　公共游泳池的更衣室通常都比較簡單,凳子、馬桶、儲物櫃都是公用的,難免沾上細菌。所以在換衣服的時候,女性盡量不要讓皮膚直接接觸凳子,換下來的衣服也要用乾淨的袋子裝好,特別是內衣最好裹在外衣裡面裝好。在游泳過程中也不能大意。
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　　不要在深水位停留過久
　　通常深水位的水溫較低,水壓較大,人體會產生一系列壓力反應,如心跳加快,血壓升高,肌肉收縮,神經緊張等,不但不能消除疲勞,抵抗力也會在此時下降,許多細菌也會趁「虛」進入陰道引發陰道炎等婦科疾病,嚴重的對女性以後懷孕、生理健康都有一定的影響。所以游泳時應盡量避免在深水位待的時間過長。否則有可能引起女性內分泌失調、閉經、腹痛等病症。
　　游泳時耳朵容易進水,原來有耳屎或有耳病的人,髒水停留在耳內會使耳屎軟化造成堵塞,易引發中耳炎,應在泳後將水排出來。另外,游泳時嗆水千萬不要使勁擤鼻子,否則耳咽管擴張,髒東西就會經耳咽管進入中耳,引起中耳炎。
　　飯前飯後不游泳
　　空腹游泳影響食慾和消化功能,也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況;飽腹游泳也會影響消化功能,還會產生胃痙攣,甚至嘔吐、腹痛現象。很多愛好游泳的人們都有一種感覺,那就是游泳上岸之後,都會感覺飢腸轆轆,渾身乏力。這是因為游泳是一項重體力運動
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些水果、牛奶、糖果之類的食物再下水游泳。
　　劇烈運動後不游泳
　　劇烈運動後馬上游泳,會使心臟負擔加重;體溫的急劇下降,會導致抵抗力減弱,引起感冒、咽喉炎等。

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