game high遊戲論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: 游泳後注意事項_夏天游泳九大禁忌3 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-11-15 05:54 標題: 游泳後注意事項_夏天游泳九大禁忌3

二、游泳時應注意哪些問題
　　身體檢查
　　因為在游泳的時候，人所消耗的體力比平常要多上八倍，所以，患心臟病、活動性肺結核、肝病、腎臟病的人，不宜參加游泳。患有紅眼症、傳染性皮膚病的人，也不要游泳，以免互相傳染
　　預防措施
　　跳水時一定要摸清水深及水下的狀況，防止碰傷等意外，同時要避免腹部和睪丸直接受到水面的強烈打擊。也要保護好耳朵，因為耳朵遭到水而強烈的打擊，能使鼓膜往裡面凹陷，甚至破裂，造成耳聾。如果鼻子進去水，不要捏緊鼻子用力擤，這樣容易把水從鼻咽腔通過咽鼓管擠到中耳裡去，發生中耳炎。
　　沖洗
　　游泳後，要用乾淨水把全身再沖選一遍，以免傳染疾病。
　　熱身運動
一想就硬保羅v8 印度學名藥 viagra 德國必邦德國黑螞蟻生精片汗馬糖必利吉雙效威而鋼韓國霸龍參韓國奇力片奇力片 [url=twatsons.com]催情噴霧[/url] 迷情噴霧迷情水液體春藥粉狀春藥
　　下水前要先在岸上做準備活動，否則，突然進行較劇烈的活動，容易使肌肉受傷或發生其他意外。
　　游泳7大暖身運動
　　游泳前的暖身運動往往被許多人忽略。解放軍第二砲兵總醫院復健醫學科主任、主任醫師李軍說，不熱身就下水，容易造成運動傷害。他推薦了7個準備動作。
　　1.頭部向前後左右轉動，伸展頸部肌肉，重複10次。
　　2.單臂輪流向後繞肩，然後雙臂同時繞肩。
　　3.單臂上舉，向對側彎腰並儘量伸展，換臂重
屈臣氏藥房屈臣氏藥房臺北店壯陽藥持久液春藥媚藥性藥增大丸犀利士威而鋼樂威壯催情藥迷藥威而鋼樂威壯日本藤素印度卡其丸美國黑金犀利士 cialis 德國愛神 centos 果凍威而鋼
複。
　　4.雙腿併攏向前伸直坐於地上，雙手向前伸以觸到腳趾，保持，然後重複。
　　5.一手經腦後伸向對側肩部，肘尖向上，另一手握住其肘部向對側牽拉。換手臂，重複。
　　6.兩腿分開伸直坐於地上，身體彎向一側使臉部靠向膝蓋，換一側重複。
　　7.一腿向前伸直，一腿向後彎曲坐於地上，軀幹向前伸展，然後向後仰身。重複幾次，換另一條腿。同時輕輕轉動腳踝。

歡迎光臨 game high遊戲論壇 (http://uflashgame.com/discuz/)