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標題: 登山杖的正確使用方法登山杖的用途有哪些2 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-11-14 13:52 標題: 登山杖的正確使用方法登山杖的用途有哪些2

二、登山杖的正確使用方法
　　登山杖看起來很簡單，但是對新驢來說，想熟練使用卻並不簡單，一不小心還會損壞登山杖，下面就和新驢朋友們分享登山杖的使用方法。
　　1.調整長度：登山杖一般是三節結構，有兩節是可以調節的，如果一節拉的過長，而另一節拉的很短的話，是不正確的，會對登山杖造成損害，很多人不知道這兩節各拉出多少才是正確的。一般登山杖能拉伸出來的兩節上都有105到140的刻度，身高乘以0.66得出的數值就是手杖的合適高度，就將兩節都拉到對應的刻度上再固定，就是你需要的手杖長度了。
　　另一種方法是手持登山杖站在地面上，手臂自然垂下，將前臂上舉到跟上臂成90度，再將登山杖的尖端向下調整到接觸地面；或者將登山杖頭置於腋下5～8 厘米，然後將杖尖向下調整到接觸地面為止，然後將登山杖的各節全部鎖緊，這就是你需要的長度。記住，調整
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時每節長度都不能超過該節最大調整長度。
　　2.腕帶的使用：很多人以為登山杖腕帶的作用是讓登山杖不會離開自己的手腕而已，其實，腕帶的重要性不亞於登山杖本身。我們在使用登山杖下坡時，登山杖所承受的衝擊力應該藉由腕帶傳導到我們的手臂上;在上坡時，手臂的推力藉由腕帶傳到登山杖，從而產生上坡的助力。腕帶的正確使用方法是將腕帶拿起來，手從腕帶的下方穿入，將帶子壓在我們的手掌之中，然後再輕輕的抓住把手即可，透過腕帶來支撐登山杖，而不是緊緊抓著把手施力。
　　3.登山杖杖尖所用的橡膠套，它的作用不止是保
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護杖尖，比如走在堅硬的岩石、水泥、柏油路面上，使用橡膠套的效果要遠遠好於普通杖尖，既降低了杖尖磨損，又能提供更佳的彈性和摩擦。另外，有適合冰面使用，配有鋒利鋼尖的冰地套，也有適合不同路面的多種健行套。
　　4.使用雙杖：登山杖主要有兩個作用：平衡和支撐。陸生哺乳動物一般採用四肢著地的行走方式，分擔身體重量，而人進化為兩肢著地行走後，原來由四個受力點分擔的重量，現在由兩個點分擔，腿部的負重先天就增加了一倍，再加上背包的重量，長時間行走，腿部的負荷可想而知。使用手杖可以增加受力點，降低腿部的負荷，但是如果只使用一支手杖，不論你把它擺在哪邊，支撐的力量都不是平衡的(試想一下三條腿的方桌)，使用手杖一側降低的壓力會轉移到沒有使用的一側，反而會因為受力不均勻而增加受傷的可能性。所以在歐美登山杖大多是成對銷售的，更有品牌設計了左右手不同的款式，適應兩手不同的抓握需求。而在國內由於對傳統拐棍的固有意識，以及對登山杖概念的認識不清，許多人在山地運動中依然使用一支登山杖，這是對登山杖使用的最大誤區。

作者: randolph9531 時間: 5 天前 15:10

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