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標題: 強身健體氣功怎麼練練氣功需要注意什麼3 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-11-14 13:36 標題: 強身健體氣功怎麼練練氣功需要注意什麼3

三、練習氣功的好處
　　增強大腦功能：實驗研究證明，在練功放鬆入靜時，
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練功者腦電圖中α波波幅增高，並由枕葉逐漸向顳葉擴散。單位時間氧耗明顯下降，比清醒狀態下的正常人低約16%，而正常人在熟睡時，單位時間氧耗比清醒狀態下低10%，這顯示健身氣功運動比睡眠得到更好的休息。由於α波是反映大腦皮質抑制的波型，所以a波波幅增高並有擴散趨勢，顯示健身氣功運動可減輕或消除大腦皮質各種不良刺激，調節中樞神經，促進大腦皮質和全身臟器得到調養，提高記憶能力和開發智力。
　　調節各系統功能：實務證明，健身氣功運動對防治高血壓或低血壓，心搏過速或心搏過緩，高血糖或低血糖，甲狀腺機能亢進或甲狀腺機能減退等病症都有一定作用，說明健身氣功運動對人體各系統有雙向調節作用。
　　促進血液循環：實驗研究證明，長期進行健身氣功鍛煉，不僅可以增強心臟的功能，促進大循環、小循環和微循環的血液流動，而且還可以減少異形血管的管袢數量，說明健身氣功對心血管系統有很大影響。實務也證明，練習健身氣功後，感覺四肢和身體很溫暖，微微出汗，酸痛症狀明顯減輕，都說明健身氣功能夠促進血液循環，對防治冠心病、腦動脈硬化等心腦血管病和其他血液循環障礙病症都有良好作用。
　　減少能量消耗：實驗研究證明，練功可以不同程
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度降低能量代謝，使人體從「耗能」態轉化為「儲能」態。研究發現，練功後人體血ATP含量比練功前顯著升高，平均上升0.54×10-4M，顯示練內養功有儲能作用。因此，經常練習健身氣功能減少能量消耗，增加能量儲存，有利於養生保健，抗衰防老，延年益壽。
　　需要注意的是，氣功和體育是有所區別的。

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