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標題: 長高可如何鍛鍊長高食譜有哪些4 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-11-13 16:38 標題: 長高可如何鍛鍊長高食譜有哪些4

四、長高千萬別陷入迷思乖乖水 ED PE 他達那非伐地那非偉哥催情催情春藥催情水催情液催情產品延時助勃勃起功能障礙口服治療不舉增大增粗增強勃起硬度女性性冷淡威爾鋼

　　中國25%的人不知道怎樣長高在現代競爭日益激烈的今天，身高這項與生俱來的條件已成為人生競爭的重要條件與因素。身材矮小，許多人的人生如就業、深造、婚姻等因而被迫改變方向!即便在其它對身高要求不是很嚴的職位競爭中，個子矮的求職者也比高個子機會少50%。因此青少年怎樣長高，成了令整個社會擔憂的問題。
　　研究表明，影響身高的因素很多，如遺傳、營養、體育運動、環境、生活習慣、種族、內分泌、性成熟早晚等等，所以對於青少年怎樣長高的方法和影響也是多種多樣。其中後天影響最大的是體能訓練和選擇正確的增高產品。體育鍛鍊對身體造成的推拉力量，能刺激機體內的代謝過程，進而導致骨組織的加速生長。同時，精神因素對長高也有很重要的影響。自信自己能長高、保持樂觀的情緒是身體生長的有利條件。
　　吃精米白面妨礙長子。
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　　不少家長和小朋友認為精白米、精白面好吃爽口，營養價值高，這是一種誤解。營養學家作研究，精白米、精白麵中的營養成分，如維生素(維生素食品)、礦物質、蛋白質(蛋白質食品)等遠低於糙米和標準粉。長期食用可引起食慾不振、消化不良、營養不良等多種疾病，勢必妨礙長個子。
　　如果想長高，就應該遵守均衡飲食原則
　　攝取六大類食品。根據美國藥物食品管理局的建議，長高最需要的營養素是鈣質、維生素d、a、c和礦物質鎂、鋅，以及蛋白質等。這些營養素必須一起攝取，才能讓身材變得高大。「因此專家建議，不論年紀大小，如果想長高，就應該遵守均衡飲食原則，攝取六大類食品，而且要每天追加一杯乳製品、吃一粒複合維生素及多吃蔬菜水果。
　　運動對長高很有幫助
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　　運動有利於正在發育的兒童生長，建議家長不僅注意孩子的學習，也要注意孩子的體育運動。兒童放學寫完作業後可以到戶外活動，例如：打羽毛球、踢足球等。週六、日抽出一定的時間讓孩子到戶外活動曬太陽。注意：1、不要練習舉重等壓迫身體的活動。 2.活動不要過度，不能太累，過度疲勞也有礙生長。
　　手術增高需謹慎
　　09年時一則網路上的*廣告讓十餘位自認為身材矮小的年輕人接受了*手術，一年後，手術的併發症卻讓這十餘位心懷增高夢想的人坐上了輪椅，雙腿部畸變…所以手術增高的風險性極大，即使成功，也會出現後遺症和併發症。迫不得已，建議最好不要選擇

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