game high遊戲論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: 早上跑步有什麼好處長期堅持有5個好處4 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-11-13 16:19 標題: 早上跑步有什麼好處長期堅持有5個好處4

3.不在車流量大的地方跑步
　　現在的車輛越來越多了，即使到了晚上，馬路上仍然是車來車往。如果在車流量大的馬路邊跑步，也許路面很寬敞，而且可以按直線跑，覺得很順暢，但那麼多的汽車廢氣污染的不僅僅是空氣，還有人的肺部。
　　跑步本身是一種有氧運動，為身體輸送更多的氧氣，
高潮自慰用品西地那非助勃印度卡瑪雙效片印度第五代威爾鋼艾力達助勃延時印度雙效樂威莊威爾剛viagra 樂威莊白鐕雙效片秘密罪惡春藥午夜失憶水天使的淚藍寶石

而且還能夠鍛鍊人體的心肺功能。但是汽車的廢氣含有一氧化碳及含鉛的汽油，這些有毒的物質都會帶給人很大的危害。
　　跑步本身是一種有氧運動，為身體輸送更多的氧氣
　　還有一點，在車流量大的地方跑步，有安全隱患，
高潮自慰用品西地那非助勃印度卡瑪雙效片印度第五代威爾鋼艾力達助勃延時印度雙效樂威莊威爾剛viagra 樂威莊白鐕雙效片秘密罪惡春藥午夜失憶水天使的淚藍寶石

不只是車輛的問題，還有路面被車輛壓得不平整，容易有坑坑洞洞的現象，容易扭傷腳踝。
　　因此，選擇合適的跑步地點是非常重要的，即使公園或體育館離家有點遠，也最好騎自行車去，然後再開始跑步，可以得到雙重的鍛煉。
　　4.不要在跑步時戴耳機
　　很多人都會在跑步時戴上耳機，因為跑步是比較
春藥女性外用春藥女性春藥口服增大丸男性春藥助眠安眠藥陰莖增大變長外摸陰莖增大安定助眠藥男性延時噴劑男性助勃延時女性催情春藥陰莖增大丸迷幻催情藥歐耶春藥網
單調的運動，特別是一個人時比較無趣。戴上耳機立刻感覺有趣了，還可以緩解跑步帶來的疲勞感，讓這項運動可以長期堅持下去。
　　但是，戶外的噪音往往是比較大的，就算是在公園裡，開的音量也比在室內的大。這顯然會有損聽力;另外，在跑步時，耳機和耳朵之間會產生摩擦，會損害外耳的皮膚，如果耳機的品質不好，損傷就更大了。
　　還有，跑步時全身血液循環，本是非常有利於健康的，但戴上了耳機，就會阻礙耳朵附近的血液循環，加上運動時容易出汗，就會滋生細菌，引發發炎。
　　如果一定想要在跑步時聽音樂，可以帶輕便的播放器，用外放模式播放。既可以打發跑步時的無聊時光，又可以保護耳朵，一舉兩得。

歡迎光臨 game high遊戲論壇 (http://uflashgame.com/discuz/)