game high遊戲論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: 經常跑步能達到全身減肥的效果嗎6個方法讓你開心跑步5 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-11-13 15:32 標題: 經常跑步能達到全身減肥的效果嗎6個方法讓你開心跑步5

四、讓你開始跑步的10個原因
　　1.你可以在任何的地方跑步。我們有把握的說越接近你的健身計劃，你就越會堅持下去。工作?你可以去跑步!度假?你也可以去跑步!雪，雨夾雪，雨，冰雹?是的，你還可以去跑步。
　　2.結交新朋友。你不必在起跑線滿足一些友好的競爭。你可以參加一個當地的跑步俱樂部，找到你周圍的志同道合的朋友。
　　3.對於花時間獨處。話說回來，如果你不想和朋友

DEMON藍色魔女催情水特效做愛春藥性冷淡淫蕩媚藥魔力情趣春藥迷情性興奮春速效春藥燃燒慾望頂級春藥LOVE JUICE 女用催歡荷爾蒙淫蕩媚藥興奮淫浪飲料渴望迫切做愛諧調夫妻性愛雅蠛蝶催情液主動撩漢春藥強效淫蕩媚藥發情春藥水迷幻迷情強勁的性藥之王 100%高潮效果德國小情人催情液女用興奮水女性性冷淡熱情如火夫妻高潮水做愛極易高潮滿足日本淑女剋星精華素無色催情正品INVERMA原液淑女催情水女性性冷感首選美國D水超級催情淫蕩春藥水誘情極佳發情性藥快速激發性欲喚醒沈睡做愛情欲藥
在一起，你也可以有一些自己的時間暫時逃避一切。
　　4.完成一個目標。我們沒有告訴你設定一個目標然後粉碎它的感覺很好。如果你一直都想跑，無論你的目標是完成一個馬拉松還是一個環形區域，現在就將它加入你的清單。
　　5.你可能會活得更久。很多東西不總是好的，有確鑿的證據表明適度的跑步會增加你的壽命，即使你每天只花幾分鐘時間。
　　6.燃燒卡路里。我們不建議減肥為運動的唯一目的，這其中有很多其他好處!不可否認，跑步能燃燒大量卡路里。每個人的燃燒量會根據你的性別，體重，活動水平和距離、速度而不同，但是比起步行走相同的距離，你每英里可以多消耗一半的卡路里。
　　7.對於微笑。我們運動時會在大腦中釋放產生大量令人感覺愉悅、興奮藥物一樣的化學物質。這就是所謂跑者亢奮的理由!
　　8.對於記憶。學習新語言不是保持大腦敏捷的唯一方法。研究表明，保持身體活躍對於預防認知下降更重要。
　　9.你會睡得更好。在2013年一項美國國家睡
香港藥房香港春藥壯陽藥春藥催情藥香港迷藥香港乖乖水持久液香港增大丸 FM2香港購買香港性用品男性保養中藥超強女性催情昏迷不醒迷藥速勃增硬西藥陰莖增大增粗房事延時持久成人性愛情趣
眠基金會的調查中表明，定期運動比經常看電視的人有更好的睡眠。但調查的最有幫助的發現是一點運動也能發揮很大作用：僅增加10分鐘的體力活動能幫助不運動的人更好的睡眠。
　　10.感覺精力充沛。你可能認為跑步會消耗你漫長的一天，但身體活動確實有助於恢復活力，或許比小睡更好。

歡迎光臨 game high遊戲論壇 (http://uflashgame.com/discuz/)