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標題: 專家教你怎麼健康減肥吃著就瘦了2 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-11-13 14:51 標題: 專家教你怎麼健康減肥吃著就瘦了2

三、瘦大腿冠軍－白蘿蔔
　　就像駱駝的駝峰是為了給身體儲
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存養料一樣，大腿也是人體用來儲備能量(能量食品)以備不時之需的“倉庫”，所以特別容易堆積脂肪。深受其苦的姊妹們，多吃些白蘿蔔吧!它含有的辛辣成分芥子油(油食品)，具有促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝的作用，“避免脂肪在皮下堆積”這個功能可是哪種蔬果都比不上的!對付大腿脂肪是最適合不過的了。
　　推薦吃法－生吃蘿蔔
　　1.蘿蔔可生食，炒食，做藥膳，煮食，或煎湯、搗汁飲，或外敷患處。烹飪中適用於燒、拌、做湯，也可作配料和點綴。
　　2.蘿蔔種類繁多，生吃以汁多辣味少者為好，平時不愛吃涼性食物者以熟食為宜。
　　3.蘿蔔主瀉、胡蘿蔔為補，所以二者最好不要同食。若要一起吃時應加些醋來調和，以利營養吸收。
　　4.白蘿蔔宜生食，但要注意吃後半小時
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內不能進食，以防其有效成分被稀釋

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