標題:
騎自行車會帶來哪些壞處原來騎自行車也有隱患4
[打印本頁]
作者:
vgfgbcnbcvnbvm
時間:
2024-11-13 07:31
標題:
騎自行車會帶來哪些壞處原來騎自行車也有隱患4
三、騎腳踏車的三大迷思
迷思之一：騎乘的姿勢。
威樂藥局
春藥
威而鋼
雙效犀利士
樂威壯
印度藥
增大丸
持久液
春藥購買
中草藥
男性壯陽
英國威馬
悍馬糖
汗馬糖
日本藤素
美國黑金
德國黑螞蟻
cenforce
印度威而鋼
乖乖水
催情藥
犀利士20mg
威而鋼口溶片
kamagra
極品海狗丸
威樂增大丸
印度卡其丸
「錯誤的騎車方法不僅影響運動效果，而且很容易對身體造成損傷。」教練為健身愛好者做指導時，發現錯誤的騎行姿勢很普遍，如雙腿向外撇、點頭哈腰等等。 「正確的姿勢是：身體稍前傾，兩臂伸直，腹部收緊，採用腹式呼吸方法，兩腿和車的橫梁平行，膝、髖關節保持協調，注意把握騎行節奏。”
迷思之二：蹬踏的動作。
「一般人認為，所謂的蹬踏就是腳往下踩，腳蹬子轉一圈，能前進就行了。而正確的蹬踏應該分為：踩、拉、提、推4個連貫的動作。」教練員說：“腳掌先向下踩，小腿再向後收縮回拉，再向上提，最後往前推，這樣正好完成一周蹬踏。如此有節奏地蹬踏，不僅節省力氣還能夠提高速度。”
迷思之三：忽視頻率，片面追求力量與速度。
威樂藥局
春藥
威而鋼
雙效犀利士
樂威壯
印度藥
增大丸
持久液
春藥購買
中草藥
男性壯陽
英國威馬
悍馬糖
汗馬糖
日本藤素
美國黑金
德國黑螞蟻
cenforce
印度威而鋼
乖乖水
催情藥
犀利士20mg
威而鋼口溶片
kamagra
極品海狗丸
威樂增大丸
印度卡其丸
「許多剛入門的年輕人貪圖'多量'和'快速'，如沒有騎過長途的一下子騎了50公里，而且在途中，只追求速度、力量，這樣其實對身體的傷害很大，嚴重的膝蓋會出現積水。初學者找到適合自己的頻率後再增強運動量，一般人每分鐘的蹬踏頻率在60-80次左右。使身體微微出汗即可，否則突然大強度鍛煉，容易出現頭暈、噁心等症狀。
歡迎光臨 game high遊戲論壇 (http://uflashgame.com/discuz/)
Powered by Discuz! 7.0.0
