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標題: 如何健康運動健康運動方法有哪些女性運動的好處有哪些2 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-11-11 14:50 標題: 如何健康運動健康運動方法有哪些女性運動的好處有哪些2

女性運動的好處有哪些
　　男女身體的生長有兩個交叉點，第一階段在小學五六年級，女孩子的發育比男孩快;進入初中階段，女孩的發育進度開始變得緩慢，而男孩則追了上來。女孩在經期，身體會長出很多脂肪，如果缺乏鍛煉，就很容易降低身體各部位的協調性。
　　有些女孩對身材非常重視，卻很少參加有規律的
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來說好處是顯而易見的。
　　1.減少生病機率。持之以恆的運動最大的好處就是讓女人身體更健康。許多研究結果表明，有規律地參與運動可以加強體內的生理機能，對重要化學過程的持續運作將有保障作用。經常運動的女人體內的「好的膽固醇」(HDL)含量比很少運動的女人高，而且血壓比較低，患心臟病或中風的機率也比較低。另外，前者擁有穩定的體形，體內脂肪也少，罹患第二型糖尿病、骨質疏鬆症、乳癌、結腸癌的可能性小。
　　2.運動讓女性更有自尊。許多研究顯示，合理的
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讓她們更有自尊。
　　3.讓女性的心情更好。研究顯示，運動能讓女人從中得到快樂。在運動過程中，手腳互動，伸展肢體，而內心的憂鬱就會隨之消失。 2000年，美國杜克大學的研究人員推出一份研究報告，指出如果讓重度憂鬱症病人在6個月裡堅持運動，效果和使用抗憂鬱劑一樣好。 10個月後，把參加運動的病人同服藥病人相比，前者比後者的復發機率低。
　　女性運動與健康的關係是非常緊密的。適當的進行合理的運動是能幫助身體健康有更好的狀態。如果不能很正確的選擇運動方式的話，那麼身體健康就會出現問題。嚴重的情況下，還可能會對生命安全造成影響。所以平常的時候一定要特別的注意。

作者: randolph9531 時間: 2024-11-15 11:14

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