game high遊戲論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: 有氧運動減肥有氧運動的要領 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-11-10 15:42 標題: 有氧運動減肥有氧運動的要領

一、有氧運動的3點健身價值　　1.大量有關有氧運動與健康關係的研究都是針對某些慢性病進行的，如糖尿病、肥胖等。就糖代謝而言，有氧運動可以增加肝臟釋放和肌肉攝取葡萄糖;增加肌細胞膜上胰島素受體的數量，提高肝臟、骨骼肌細胞和脂肪組織對胰島素作用的敏感性，及其胰島素對受體的親和力，改善胰島素阻抗，有益於健康人維持正常的血糖和胰島素敏感性。
　　2、脂肪代謝
　　對脂代謝影響的研究一直是有氧運動對人體健康影響的重點，
DEMON藍色魔女催情水特效做愛春藥性冷淡淫蕩媚藥魔力情趣春藥迷情性興奮春速效春藥燃燒慾望頂級春藥LOVE JUICE 女用催歡荷爾蒙淫蕩媚藥興奮淫浪飲料渴望迫切做愛諧調夫妻性愛雅蠛蝶催情液主動撩漢春藥強效淫蕩媚藥發情春藥水迷幻迷情強勁的性藥之王 100%高潮效果德國小情人催情液女用興奮水女性性冷淡熱情如火夫妻高潮水做愛極易高潮滿足日本淑女剋星精華素無色催情正品INVERMA原液淑女催情水女性性冷感首選美國D水超級催情淫蕩春藥水誘情極佳發情性藥快速激發性欲喚醒沈睡做愛情欲藥
脂和低密度脂蛋白等;而使抗動脈硬化的保護因素水平增加，如高密度脂蛋白;並在高脂飲食條件下，使低密度脂蛋白受體不受影響，減少心血管疾病的危險。有氧運動也能降低脂質過氧化反應，增加自由基清除能力，減少自由基對人體的危害。
　　3.骨鈣代謝
　　在增加骨鈣吸收、減少骨質流失的方法中，有氧運動也被認為是較安全有效的。有氧運動可降低血鈣，增加副甲狀腺素的濃度，因而有抑制骨吸收，增加骨合成的作用，因此，可以明顯增加骨密度。運動使骨密度增加的機制主要在於：機械用力產生對骨的刺激，活化成骨細胞，增強骨的形成。骨鈣素( BGP )是一種與骨骼的更新關係密切的蛋白質，運動對血液骨鈣素影響的研究結果不一，但可以肯定，對其的研究將有助於搞清運動對骨代謝的影響。
香港藥房香港春藥壯陽藥春藥催情藥香港迷藥香港乖乖水持久液香港增大丸 FM2香港購買香港性用品男性保養中藥超強女性催情昏迷不醒迷藥速勃增硬西藥陰莖增大增粗房事延時持久成人性愛情趣
　　4.抗衰老
　　有氧運動抗衰老的作用表現在：(l)減少體內的自由基;(2)增強機體的免疫功能;(3)改善脂代謝，降低血脂、脂褐質;(4)維持一定的肌肉力量，有利於維持骨密度和關節功能的正常;(5)改善內分泌功能。對其機制的研究發現：有氧運動之所以能抗衰老，與它可使粒線體氧化磷酸化功能改善，因而既能保障每個組織細胞的能量供應，又使自由基和脂質過氧化產物產生減少，維持粒線體結構功能完整有關。

歡迎光臨 game high遊戲論壇 (http://uflashgame.com/discuz/)