game high遊戲論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: 體育鍛鍊對身體的好處堅持運動帶來的好處有哪些 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-11-8 12:27 標題: 體育鍛鍊對身體的好處堅持運動帶來的好處有哪些

一、堅持運動帶來4個好處
　　1.緩解身體自然疼痛
　　如果你感到膝蓋、肩膀、背部或脖子疼痛、僵硬時，休息並不是最好方法。專家表示，長期堅持有氧運動的成年人與總是喜歡躺坐在沙發上的人相比，肌肉骨骼不適的幾率低25%。運動可以釋放出內啡肽(一種可以鎮痛的荷爾蒙)，它是身體疼痛舒緩劑，還可讓肌腱不易被拉傷。緩解身體一些慢性症狀，如關節炎。美國北卡羅萊納州大學的研究證明：關節炎患者在經過6個月低強度的運動(如平衡運動)之後，疼痛感降低了25%，僵硬感降低了16%。
　　每週兩次練習瑜伽或太極，可增加身體柔韌性，並減少疼痛感。
春藥香港春藥屈臣氏春藥香港屈臣氏春藥香港購買春藥正品春藥春藥副作用女用春藥哪裡買春藥有什麼用春藥商城春藥使用方法春藥香港合法嗎屈臣氏有春藥嗎催情藥香港催情水屈臣氏線上店屈臣氏春藥購買春藥屈臣氏屈臣氏線上店

　　2.削減感冒幾率33%
　　適當的運動不只是能夠加快你的新陳代謝，它還可以提升你的身體免疫力，幫助你的身體對抗感冒病毒和其他細菌的入侵。美國華盛頓大學的研究發現，每週進行5次45分鐘的心肺運動課程的女性，發生感冒的次數是那些每週進行一次伸展運動的女性的1/3。
　　保持運動，但不要做過度。如果經常劇烈運動，例如跑步超過90分鐘，反而會降低身體免疫力。
　　3.更健康的口腔
　　專家認為，牙線和牙刷其實不是靚麗笑容的唯一法寶，運動扮演了重要的角色。在他們最新的研究發現，成年人每週進行5次30分鐘適度的運動，罹患牙周炎的幾率會降低42%，這種牙齦疾病會隨著年齡的增長而發生得更為頻繁。運動也能像阻止牙周炎一樣抑制心臟病的發生－因為它能夠降低血液中導致發炎發生的C反應蛋白的含量水平。
　　除了保持適當的運動之外，最好每年進行兩次牙齒清
神奈大噴水紅影淫狼（Wild Wolf）超級金蒼蠅激情淫蕩水雅蠛蝶催情液頂級春藥（LOVE JUICE）香港GHB 惡魔丘比特 C4炸彈一滴銷魂催情水金蒼蠅催情水（GOLDFLY）藍色魔女催情水（DEMON）美國D水（USA DH2O）快樂淫蕩小惡魔宮廷玉液美國催眠忘情水（DEEP SLEEP） GHB催情春藥日本淫汁特效催情春藥瀰漫之夜西班牙金蒼蠅迷情液日本淑女剋星精華素杜蕾斯KY潤滑劑快感增強液（Wet Stuff）葡萄牙進口G點高潮液（Orgie）印度女用果凍威而鋼美國卡宴催情水（CAYENNE）日本性奮劑
洗，如果牙醫告訴你患有牙齦疾病的幾率很高的話，那麼還要增加洗牙的次數。
　　4.提升語言能力
　　光是在跑步機上跑步運動就可以讓你更加聰明。德國門斯特大學的研究表明，要進行兩次3分鐘的快跑(中間可有兩分鐘間隔)，學習新單字速度會比沒有進行這項運動的人快20%。因心臟快速跳動可增加血流量，並輸送更多的氧氣到你的大腦。同時，也能激發大腦中控制事務處理、制訂計畫和記憶區域的更新。

歡迎光臨 game high遊戲論壇 (http://uflashgame.com/discuz/)