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標題: 高血壓做什麼運動好降血壓的食物3 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-11-8 05:24 標題: 高血壓做什麼運動好降血壓的食物3

三、降血壓的水果有什麼
　　在我們的日常生活中，有許多水果具有降血壓的效果。下面就跟小編一起去看看具有降血壓功效的水果吧!
　　1.蘋果：蘋果含有豐富的果糖、果膠、纖維素、有機酸
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及鋰、溴、鋅等微量元素。它具有軟化血管，防治動脈硬化和冠心病的功用。根據研究表明，多吃蘋果對於嗜鹽過多的高血壓患者有很好的降血壓功效。
　　2.西瓜：西瓜中含有十幾種營養素，對於高
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血壓的治療有很好的療效。可以將西瓜和決明子煎湯代茶飲，療效甚好。西瓜仁也是一味好的降血壓利尿藥。西瓜有天然白虎湯之謂，又稱寒瓜，故體質虛寒者不宜多食。
　　3.鮮梅：鮮梅富含酸質、枸櫞酸、蘋果酸、琥珀酸等營養物質，高血壓頭暈失眠，夜難入睡者，可取陳年燉梅3枚，(即烏梅和水微火加溫燉煮而成)、加適量開水燉服，有降壓，安眠，清熱生津作用。
　　4.檸檬：檸檬檸檬富含的維生素C和維生素P，能增強
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血管彈性和韌性，緩解鈣離子促使血液凝固，可預防和治療高血壓等心血管疾病。檸檬馬蹄湯：新鮮檸檬1個帶皮切片，馬蹄(荸薺)5個削皮，共同煮湯，每日飲用1次。中老年朋友常飲用，可以預防高血壓。

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