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標題: 跑步能增高嗎_哪些運動可以長高6 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-11-4 07:22 標題: 跑步能增高嗎_哪些運動可以長高6

三、不宜掰腕子。
　　由掰腕子比手勁而引起軟組織扭傷及肱骨骨折的事屢見不鮮。這是因為在掰腕時，手肘關節必須屈曲到近90度並支撐在桌面上，才能穩定前臂與上臂，把全身力氣用在手腕上。這時，雙方都咬緊牙關，拼命屈曲手指和腕關節，藉著前臂旋前、肘關節屈曲及上臂內旋的動作，以最強的力量壓向對方。因此，雙方的上臂都有相反的力量在抗衡。兩種逆向的扭力，剛好在肱骨內旋肌附著點上下相交，容易造成肱骨幹中、下段部位發生螺旋型骨折，在雙方用力拼搏的瞬間，往往突然喀嚓一聲，上臂因骨折而發生劇烈疼痛，不能動彈。
　　另外，掰腕前一般都沒做準備運動，一開始，參戰雙方便咬牙鼓腮，全力拼搏。全身的肌肉韌帶從原來的鬆弛狀態一下子變成緊張的收縮狀態，因此，容易造成肌肉、肌腱、筋膜、韌帶等軟組織的扭傷。
　　四、不宜常玩「鬥雞」。
　　我國許多地方廣泛流行「鬥雞」遊戲：空閒時一群小朋
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友像公雞一樣饒有趣味地「鬥」起來，不少小孩都很喜歡。
　　其實，這是一款容易傷害身體的遊戲，一不小心就會造成身體的傷害。
　　首先，由於遊戲參與者以膝蓋骨為攻擊*，互相攻擊，容易使膝關節受損。膝關節的碰撞，可引起關節面的充血、水腫，如長期反覆發生，可導致關節面粗糙不平，形成永久性創傷性關節炎，影響關節的正常活動。如果傷及膝關節內的半月板，也會造成行走困難。
　　再者，由於「鬥雞」時是單腳著地，身體重心不穩，一不小心便造成踝關節的扭傷，或互相攻擊時容易撞到胸腹部組織，輕的發生軟組織挫傷，嚴重的可致肋骨骨折。
　　五、不宜常蹦迪。
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　　有關專家研究指出，朝氣蓬勃、熱情奔放的迪斯可舞並不適合小朋友。
　　因為迪斯可舞節奏強烈，而幼兒的控制能力較差，過度扭動身體容易失去平衡而跌倒。同時，他們的肌肉力量較弱，骨骼尚未發育完善，這種強烈的運動對他們的健康成長十分不利。
　　英國醫學專家提出，跳迪斯可時，不間斷地快速扭動頸部，會使頸動脈頻繁扭曲，血液流動受阻，容易發生腦部缺血，出現昏厥，嚴重者會拉裂脊神經，導致肢體麻木、運動遲鈍，形成迪斯可舞蹈病。

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