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標題: 關於運動的小故事合理安排運動時間最重要 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-11-3 14:43 標題: 關於運動的小故事合理安排運動時間最重要

隨時現代社會生活節奏的不斷加快，以及現代人工作、生活壓力的不斷增大，人們為了能達到保持身體健康的目的，對體育鍛煉的重視程度與日俱增。無論是電視節目還是健身房項目，都得到了廣大群眾的喜愛和歡迎。今天，透過告訴大家一個關於體育運動的小故事，來為你解析最佳的體能訓練時間。
　　先來為大家講一個體育小故事。我的一位女性朋友，也是寶媽，今年39歲，自生娃兒後就做了全職太太。整天圍著老公、小孩和爐台轉。起初可能由於忙碌，身材也還算過得去，至少沒有因為生寶寶而導致走樣兒。然而，自從孩子上小學開始，她就有了大把的空餘時間，沒事的時候，就開始吃吃喝喝看電視，很快地，便從110斤直飆到150斤，這個體重對於身高只有163cm的她來說，實在是無法直視了。不但她老公頗具微詞，連小孩都不要她接送上下學。
　　於是，在一頓刺激後，終於開始了她的運動之路。每天早5點起床
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，空腹一杯溫開水，期間把老公孩子的早餐準備妥當。之後開始自己的早運動，也就是做瑜珈。上午9:30到11點之間外出，或步行或自行車騎行，買菜或到附近公園進行戶外活動。中午午睡半小時左右，下午集中時間做家務，並在接孩子前40分鐘進行室內有氧運動，如普拉提等。由於輔導孩子學習等情況，晚上基本上沒有時間進行體育運動，但晚餐也吃得很少，且準時在10半之前上床睡覺。
　　經過持續的努力，她的瘦身計畫可以說非常成功，不到兩個月的時間裡，她的體重順利恢復到產前的100斤，且身體健康，體型更加勻稱，面色紅潤，舉手投足之間處處流露出青春活力。
　　由於近些年新聞媒體上報導的一些反面的案
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例，使得人們對於早起運動的概念持有懷疑態度，甚至有些專家指出說，古人的聞雞起舞根本不具有科學依據，對身體和健康沒有好處，建議人們早上8點後再進行體能訓練。實際上，只要空氣品質允許，且能保證充足的睡眠時間外，晨起運動還是很利於身心的健康的，我朋友已經用她自身的事實告訴了我們真相。相信自己，堅持不懈，你很快也會擁有動人的身材！

作者: martina28043 時間: 2024-11-6 01:33

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