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標題: 長跑後深呼吸會咳嗽幾個原因要知道 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-11-3 14:33 標題: 長跑後深呼吸會咳嗽幾個原因要知道

很多人平常喜歡運動，特別喜歡跑步，但是很多人在跑步後做深呼吸會有咳嗽的現象，可能是由於跑步時喉嚨受到冷空氣的一些刺激，或者是呼吸不順暢刺激到跑步者的呼吸道引起的，如果在跑步以後出現了長時間的咳嗽的現象，並且會出現胸悶氣短的症狀，應該及時到醫院進行檢查。
　　1.受到冷空氣的刺激
　　特別是天氣比較寒冷的時候，氣溫比較低，這時候如果長跑的話空氣中會有很多的冷空氣進入肺部，冷空氣會刺激人的呼吸系統，跑步喉嚨會很痛，並且伴有咳嗽的現象。
　　2.張嘴呼吸引起的
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　　在跑步的過程當中，如果只依靠鼻子來供氧氣的話已經不能滿足跑步者對氧氣的需要了，所以很多跑步的人人就喜歡張大嘴巴來喘氣，會吸入很多的空氣，這時候會刺激到喉嚨，從而發生跑步後出現咳嗽的現象。
　　3.身體缺水
　　在長跑時由於身體會消耗大量的能量，這時候身體會大量出汗，損失大量的鹽分和水分，從而導致身體出現缺水的現象，如果在跑步後不能夠及時的補充水分，很可能由於缺水造成呼吸道乾燥，從而引起咳嗽。
　　4.吸出了異物引起
　　在跑步時很容易吸入空氣中的一些異物，例如
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一些污染物，顆粒等等，所以在跑步後深呼吸，特別是用嘴呼吸時就會因為吸入異物而導致咳嗽。
　　5.運動性的氣喘
　　跑步時由於過度的呼吸，或許會在跑步的過程當中失去熱量太多或失去水分，會導致身體受到刺激，很容易導致人的氣喘發作，所以在運動後深呼吸就會出現咳嗽的現象。
　　平常很多人喜歡長跑，在跑步時盡量用鼻子呼吸，如果用鼻子吸入氧氣不能夠滿足身體的需求，也可以半開口腔嘴唇微張，這樣可以讓冷空氣從牙縫中吸入，這樣就不會刺激到呼吸道，也不會引起咳嗽，長跑時應該及時的補充水分，避免身體缺水引起的咳嗽

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