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標題: 怎麼減肥最快最有效，肥胖對人的危害2 [打印本頁]

作者: gdegdrreg 時間: 2024-11-2 10:30 標題: 怎麼減肥最快最有效，肥胖對人的危害2

如經常性攝入過多的中性脂肪及糖類，則使脂肪合成加快，成為肥胖症的外因，往往在活動過少的情況下，如停止體育鍛煉，減輕體力勞動或疾病恢復期臥床休息，產後休養等出現肥胖，而在一般情況下，人體每日所進熱卡有差異，取決於年齡，性別，身高，勞動性質等因素，由於正常神經內分泌的精密調節，使人體體重相對較穩定而不發生肥胖。
單純性肥胖占肥胖者的95%以上，一般所謂的[中年性肥胖]也是屬於單純性肥胖，但是中年性肥胖者當中，有時候也隱藏有症候性肥胖，因此不可加以忽略。
一般人的日常飲食，經常攝取含
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有脂肪等高熱量食物，一旦攝取過量的脂肪，當然就會造成能量過剩，而促進了脂肪的累積，同時也因為攝取了過量的「酒精」，而造成能量過剩，這點，是很多人會忽略的，所以常聽到有人會說：[為什麼我吃得很少，仍然會肥胖，我只愛喝酒而已，]所以，日常的飲食是十分重要的，以下是形成單純性肥胖的各項原因：
1.遺傳因素：大多認定為[多因數遺傳]，父母的體質遺傳給子女時，並不是由一個遺傳因數，而是由多數的遺傳因數來決定子女的體質，所以稱為多因數遺傳，例如非胰島素依賴型糖尿病，肥胖，就屬於這類遺傳，父母中有一人肥胖，則子女有40%肥胖的機率，如果父母雙方皆肥胖，子女可能肥胖的機率升高至70%─80%，真正因為[多因子遺傳]的例子並不多見，遺傳了父母[錯誤的飲食習慣]，而導致肥胖的例子，則屢見不鮮。
2.社會環境的因素：很多人都有著[能吃就是福]的觀念，現今社會，食物種類繁多，各式各樣美食常在引誘你，再加上[大吃一頓]幾乎成為了一種普遍的*，這當然成為造成肥胖的主要原因。
3.心理的因素：為了解除心情上
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的煩惱，情緒上的不穩定，不少人也是用[吃]來作發洩，這都是引起飲食過量而導致肥胖的原因。
4.與運動有關的因素：運動有助消耗脂肪，在日常生活之中，隨著交通工具的發達，工作的機械化，家務量減輕等，使得人體消耗熱量的機會更少，另一方面因為攝取的能量並未減少，而形成肥胖，胖導致日常的活動越趨緩慢，慵懶，更再次減低熱量的消耗，導致惡性循環，助長肥胖的發生。
三、肥胖对人的危害　　一、是健康长寿之
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大敌据统计肥胖者并发脑栓塞与心衰的发病率比正常体重者高一倍，患冠心病比正常体重者多二倍，高血压发病率比正常体重者多二~六倍，合并糖尿病者较正常人约增高4倍，合并胆石症者较正常人高四~六倍，更为严重的是肥胖者的寿命将明显缩短。据报导超重10%的45岁男性，其寿命比正常体重者要缩短4年，具日本统计资料表明标准死亡率为百分100%，肥胖者死亡率为127.9%。
　　二、影响劳动力，易遭受外伤身体肥胖的人往往怕热、多汗、易疲劳、下肢浮肿、静脉曲张、皮肤皱折处患皮炎等，严重肥胖的人，行动迟缓，行走活动都有困难，稍微活动就心慌气短，以致影响正常生活，严重的甚至导致劳动力丧失。由于肥胖者行动反应迟缓，也易遭受各种外伤、车祸、骨折及扭伤等。
　　三、易发冠心病及高血压肥胖者脂肪组织增多，耗氧量加大，心脏做功量大，使心肌肥厚，尤其左心室负担加重，久之易诱发高血压。脂质沉积在动脉壁内，致使管腔狭窄，硬化，易发生冠心病、心绞痛、中风和猝死。
　　四、易患内分泌及代谢性疾病伴随肥胖所致的代谢、内分泌异常，常可引起多种疾病。糖代谢异常可引起糖尿病，脂肪代谢异常可引起高脂血症，核酸代谢异常可引起高尿酸血症等。肥胖女性因卵巢机能障碍可引起月经不调。

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