game high遊戲論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: 呼拉圈能減肥嗎了解呼拉圈減肥時的注意事項3 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-11-1 14:47 標題: 呼拉圈能減肥嗎了解呼拉圈減肥時的注意事項3

呼拉圈減肥怎麼練
　　1.踏入呼拉圈裡面，拿起呼拉圈並將呼拉圈的一端壓向你的背部。雙腿呈一前一後的姿勢分開站立，用力甩動圈體，使之圍著你的腰部開始快速轉動。
　　控制你的重心保持前後輪換使得全體能夠持續轉動，不要
香港藥房香港春藥壯陽藥春藥催情藥香港迷藥香港乖乖水持久液香港增大丸 FM2香港購買香港性用品男性保養中藥超強女性催情昏迷不醒迷藥速勃增硬西藥陰莖增大增粗房事延時持久成人性愛情趣

妄想轉動你的屁股去使圈體保持向上。注意有序將你的重心從一條腿上轉移到另一條腿上，如果圈掉下了，不要洩氣，撿起來重新開始就可以了。
　　2.將你的手臂提升到胸部前，呈現張開姿勢，這樣你不僅可以提升你的心率，還可以使手臂肌肉更加健美緊實。
　　3.練習呼拉圈的時候最好選擇在電視前或讓呼拉圈跟著音樂的節奏去轉動。同時也可以嘗試在屋內走動以增加呼拉圈練習的多樣性。
　　練習呼拉圈的時候最好選擇在電視前或讓呼拉圈跟著音樂的節奏去轉動
　　4.可以買一些關於呼拉圈健身減肥的DVD，它們能夠提供你許多有趣的動作，幫你增加呼拉圈健身的*性。
　　5.開始用呼拉圈健身減肥的時候，每次維持兩到
DEMON藍色魔女催情水特效做愛春藥性冷淡淫蕩媚藥魔力情趣春藥迷情性興奮春速效春藥燃燒慾望頂級春藥LOVE JUICE 女用催歡荷爾蒙淫蕩媚藥興奮淫浪飲料渴望迫切做愛諧調夫妻性愛雅蠛蝶催情液主動撩漢春藥強效淫蕩媚藥發情春藥水迷幻迷情強勁的性藥之王 100%高潮效果德國小情人催情液女用興奮水女性性冷淡熱情如火夫妻高潮水做愛極易高潮滿足日本淑女剋星精華素無色催情正品INVERMA原液淑女催情水女性性冷感首選美國D水超級催情淫蕩春藥水誘情極佳發情性藥快速激發性欲喚醒沈睡做愛情欲藥
三分鐘就可以了。第一次練習有可能會造成一些瘀傷，所以要循序漸進，再慢慢將持續轉圈提升到10分鐘。
　　6.當你已經可以熟練地轉動呼拉圈，你可以把練習的時間增加到每天20到30分鐘。每個星期盡量練習4次，只要你規律地進行呼拉圈減肥練習，在一個月的時間內，你一定可以減掉4磅

歡迎光臨 game high遊戲論壇 (http://uflashgame.com/discuz/)