game high遊戲論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: 呼拉圈能減肥嗎了解呼拉圈減肥時的注意事項 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-11-1 14:44 標題: 呼拉圈能減肥嗎了解呼拉圈減肥時的注意事項

、轉呼拉圈能減肥嗎
　　轉呼啦圈減肥真的有用嗎?
　　呼拉圈是可以有減肥效果的，轉呼拉圈是一個持續的活動才能夠達到減肥的效果，從而達到有氧運動的階段，這樣就可消耗身體儲存的脂肪及過多的熱量。
　　加上轉呼拉圈不可以幫助腸道的蠕動，促進腸胃的消化，也有助於暢通排便，從而有效防治便秘呢。除此之外,轉呼啦圈還能加快身體的血液循環呢!
　　哪些人不適合練呼拉圈
　　轉呼啦圈是一項很能鍛鍊腰腹部位的運動。對減去腰腹部的贅肉也有很好的效果。但是呼拉圈這項運動並不是所有人都能做的。
　　比如說老人，腰椎不好，兒童，腰腹部還沒發育好。還有一些患有心腦血管疾病的人也不適合。
　　保健專家表示通常，人們轉呼拉圈都是用腰腹部的力量，身體的其他
香港藥房香港春藥壯陽藥春藥催情藥香港迷藥香港乖乖水持久液香港增大丸 FM2香港購買香港性用品男性保養中藥超強女性催情昏迷不醒迷藥速勃增硬西藥陰莖增大增粗房事延時持久成人性愛情趣

部位基本上可以保持不動，所以說，轉呼啦圈可以使腰腹以及臀部的肌肉得到很大的鍛鍊。
　　如果想要達到健美的效果，一般需要轉15-20分鐘，因為這項運動屬於無氧運動，運動的強度偏低，短暫的鍛鍊很可能僅僅會使腰腹部的肌肉產生酸痛感，但並不會消耗掉過多的脂肪;
　　如果想要達到瘦身的效果，一般至少要運動30分鐘，隨著強度的增加，瘦身的效果才會更好。
　　但為了減肥，不要一味選擇過重的呼拉圈，而且
DEMON藍色魔女催情水特效做愛春藥性冷淡淫蕩媚藥魔力情趣春藥迷情性興奮春速效春藥燃燒慾望頂級春藥LOVE JUICE 女用催歡荷爾蒙淫蕩媚藥興奮淫浪飲料渴望迫切做愛諧調夫妻性愛雅蠛蝶催情液主動撩漢春藥強效淫蕩媚藥發情春藥水迷幻迷情強勁的性藥之王 100%高潮效果德國小情人催情液女用興奮水女性性冷淡熱情如火夫妻高潮水做愛極易高潮滿足日本淑女剋星精華素無色催情正品INVERMA原液淑女催情水女性性冷感首選美國D水超級催情淫蕩春藥水誘情極佳發情性藥快速激發性欲喚醒沈睡做愛情欲藥
。專家提醒，兒童和老年人應該特別注意，最好不要進行這樣的運動。
　　兒童身體發育還不完全，老人身體的各個器官開始老化，都不太適合，成年人是最適合運動的一個族群。
　　此外，對於那些患有腰椎間盤突出症，腰椎骨質增生，或者有高血壓、低血壓的人以及心臟病患者最好不要轉呼啦圈，可以選擇其他一些舒緩的運動來代替。在轉呼拉圈之前，最好能做一些伸展運動，將韌帶拉開，以防扭傷身體的某些部位。

歡迎光臨 game high遊戲論壇 (http://uflashgame.com/discuz/)