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標題: 小孩打籃球的壞處打籃球有什麼好處3 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-11-1 13:10 標題: 小孩打籃球的壞處打籃球有什麼好處3

打籃球肌肉拉傷怎麼辦　　內服雲南白藥，雲南白藥有消炎的止痛的作用，對肌肉拉傷有很好的作用，可以恢復的更快。
　　每天做伸展的，直到感到輕微疼痛停止，然後試著放鬆損傷部位。這樣做時，試試
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看進一步的伸展，當肌肉達到伸展和輕鬆時，起治療作用的血液會更多的流往該處，就能更快得到治癒。
　　毛巾浸透熱水或熱醋後放於傷部，每次敷約30分鐘。熱敷法適用於急性閉合性軟組織損傷的中期、後期和慢性損傷。
　　如何預防打球拉傷
　　首先是熱身。完整的，徹底的熱身可以幫助自己伸展肌腱，提高靈活性和興奮度。這才是最有效的預防受傷的手段。
　　打法問題。如果自己選擇身體接觸多的打法，受傷的機率一定會大大增加。這就要自己個人做選擇了。打球時注意力一定要高度集中，這點很重要，這會讓自己有更多的自我保護意識，反應。能及時作出自我保護的動作。
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　　還有就是在你身體已經疲憊的時候最好不要在做劇烈運動，那時自己的力量已經下降，注意力也下降，踝關節等重要關節失去力量後，受傷的幾率也會增加。而且你也很難做出有效地自我保護動作。

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