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標題: 游泳時怎麼預防耳朵進水 [打印本頁]

作者: gdegdrreg 時間: 5 天前 17:51 標題: 游泳時怎麼預防耳朵進水

游泳時怎麼預防耳朵進水？游泳是一項全身性的有氧運動，既能鍛煉體質，又有減肥塑形的效果，受到很多人的喜愛。不過游泳時難免會有耳朵進水的情況。耳朵進水不僅會造成不適感，而且還有可能與耳垢反應，引發炎症。游泳時要如何預防耳朵進水呢？下面就由小編為大家介紹一下。
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游泳有什麼好處？
1、游泳鍛煉能改善肌肉品質
游泳是一項全身性運動，比起其他運動來說，游泳更需要全身各部位的肌肉協調用力，故能使全身肌肉都能得到鍛煉。練習者通過在水中的動作，比如腿向後蹬、雙臂撥水、背部一伸一縮、腹部收緊等，從而增加腿部力量並維持臀部穩定，起到一定的而協調身體的作
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用。而且游泳消耗量大，長期堅持有很好的減肥塑身效果，雖然無法鍛煉出想增重增肌鍛煉那樣爆炸性的肌肉，但卻也避免了器械運動可能會造成的肌肉不勻稱的效果，塑造完美身體線條。
2、游泳鍛煉能保持關節健康
關節炎患者在水中游泳，水會對人體關節產生一種機械應力，起到良好的按摩作用，使僵硬的關節得到放鬆。而且不同於慢跑或其他高強度的運動，游泳時各個關節不必不停地連續用力，可以給關節，尤其是膝關節很好的休息。
3、游泳鍛煉有益心血管健康
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游泳作為一種有氧運動，而且由於是在水中進行，水壓的存在導致練習者在水中前進時容易鍛煉呼吸肌，鍛煉肺活量，改善肺部通氣的功能。另外，人體皮膚在水中遇冷收縮，引起血管收縮，進入改善血管壁彈性。游泳運動時還能使血液里脂肪酶增加，加速膽固醇的分解，從而降低血管管壁沉積物的積存，對防止或減輕動脈硬化和心血管病有良好的作用。游泳還有降血壓的功效。

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